DAY4-5 《非暴力沟通》

【F】这本书围绕非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求，讲述了在自我谈话和与人交谈时，我们如何沟通才能协调各个方面，改善人际关系。这本书的作者是马歇尔·卢森堡博士，他是全球首位非暴力沟通专家，他不仅指导人们如何在工作和生活中运用非暴力沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。

【A】与其他沟通类书籍相比，非暴力沟通更加强调让爱融入生活，用尊重、理解、欣赏和感激主导生活。这本书还举了很多的例子，章节后也有相应的练习，帮助我们更好的理解非暴力沟通。

【B】非暴力沟通通过体察彼此的感受和需要，用非暴力的原则和方式去表达、去倾听，帮助自己突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际冲突，也可以帮助我们疗愈内心深处的隐秘伤痛，超越个人心智和情感的局限性，学会建立和谐的生命体验。