化妆品是女生之间聊不腻的话题、游戏是男生亘古不变的话题，如果要找一个男女皆宜的话题，那就非健身莫属了。
想必小伙伴们为了健身地点的选择也做过不少努力吧，如果要在大学宿舍或者家里，你认为有因素需要考虑呢？
➤➤➤ by 迎春春
巴西奥运会结束了，给我们带来精彩比赛之余，不少人观赛激励之后也跟上了这场“运动风”。运动方式有很多种，部分室内运动因它的方便性迎合了许多上班族的口味。
随着生活节奏的加快，越来越多人因缺乏锻炼出现了亚健康。对于爱美的人来说，对缺乏运动时身材走样，体弱色衰很是伤心。
“今天的运动就是明天的动力”，不妨选择一次性投资买回健身器材，在家里或者宿舍打造自己的健身乐园。
（来源：花瓣）
家庭健身房并不需要太大的空间和贵重的器材，只要科学合理加以利用空间，每个家庭都是可以拥有私人健身房。
同样的，是在你实习的办公室还是住的宿舍，只要善于安排，都可以有一个心仪的健身区。
1.隔音减少干扰
健身运动的时候，不可避免会有器材和躯体较大动作产生的噪音，而打扰到家里人或者邻居。
在区域的设计上，健身区域最好远离老人房、儿童房、书房等，这样既能满足自身的运动需求，又不会影响到他人。
所以将其设计在家庭动区是最好的，省去这一烦恼。还可以利用一些室内隔音材料，避免噪音打扰到家里人和邻居，可以让你无所忧虑的健身，酣畅淋漓的运动。
（来源：花瓣）
像一些装在阳台的窗户，是用钢化玻璃打造的，由于是双层结构，带有真空内里，除了吸热作用外，还可以反射声音达到隔音效果。
另外，推拉的隔音门也是很常见的，好的隔音门价位大概在800-1300不等，是很多市民可以接受的价格。
另外，在宿舍类的地方，可以加装一些比较厚凹凸不平的装饰墙纸，和健身区域的隔音垫，都可以起到很好的降低噪音效果。
2. 独立场地，“打通”清新脉络
因为不同面积大小，有些家庭会有一个专门的健身房，而有的就是利用空间划分出一个健身区域。
在健身器材摆设的地方铺上防滑地垫之类的，不仅可以防止运动撒落的汗渍弄脏地板，保持干净，也起到了划分区域的作用。
不管面积大小如何，对采光通风都有一定的要求，有通风和向阳的窗户可以给运动时的你添加很多自然“活力养分”，需要的话，也要配备个风扇。
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另外，要保证一定的视野空间范围，不要太拥挤，否则健身时候会产生负重和压抑感。
3. 活力环境
花点小心思，在自己健身的地方，摆上些绿化植物，有利于净化空气，颐养身心；明亮颜色的挂件也可以增加健身动能；适当的镜面配备，方便你看到自己的身体形态，进行纠正练习。
（来源：花瓣）
我有从大学开始就热爱运动健身的的胡师兄了解到，它现在买了房子组建了自己的三口之家。
虽然他的健身场地不大，只是在客厅旁边的的一个健身区，但是锻炼的时候可以看看电视听听歌。
还方便跟孩子互动，他老婆也会有个瑜伽垫和瑜伽球，在客厅带动家人一起健身，其乐融融，生活也变的健康活力起来。
➤➤➤ by 噶啾妹儿（西南交通大学）
首先，健身区域的面积将直接决定你的运动器械选择。
如果你的家里是一个复式的楼房，或者你有一个完整的房间能够建立起一个健身区，那么你就可以考虑添置大型的运动器械~
比如——跑步机、椭圆机、杠铃等健身房才有的设备！那么，你的健身区域将在一瞬间显得完整并且高！大！上！
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当然，多数情况下不能支持这么多并存的设备，那么就考虑简易的，或是可拆卸，容易缩小放置的器械吧！
比如说——瑜伽垫、瑜伽球、仰卧起坐辅助器、弹力带等等，这些器材能够为你的健身提供很大的帮助。
于此同时也能够在健身结束后，腾出占用的空间，不至于影响到屋里，尤其是宿舍的其他同学。毕竟空间有限，或许很多时候无法达成最优的计划~
其次，应该考虑是不是会影响到他人。
如果你的楼下住着人，那么你就尽量选择不会对楼板造成太大压力和声音的运动器械，如果你的空间本来就不大，就考虑不要添置跑步机、自行车这样的大家伙，以免占据太大的空间使得他人有所不便~
再次，是自身的需要，或者是家人，朋友的需要。
根据自身想要训练的效果或是着重锻炼的部位，或者呢~是会常常来和你搭伴儿使用这些器械的其他伙伴，根据协商的需求，来选择最为合适，也利用率最高的，这样对于健身区域的搭建才能够发挥到最大的价值！
最后，你究竟会不会从这些运动设备添置后的运动次数中，挣回到健身房办一张年卡的钱。利用率和最终的运动效果，将决定这些器械是否发挥了最大的作用！所以~加油！
➤➤➤ by 闵歆
如果想在宿舍弄一个健身区的话，首先要考虑的应该是空间问题。
毕竟宿舍地方不大，又有箱子，饮水机什么的需要堆放，个人觉得应该放不下什么健身器材。所以想在宿舍健身的小伙伴个人觉得有一个瑜伽垫就足够了。
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最近有一个很火的软件叫keep。里面有各种无器材的健身运动，其优势是不仅可以根据你的健身基础选择合适你的运动，而且可以帮助你达到不同的效果。
比如塑形，减脂，练肌肉等等。有很多运动，比如腹肌撕裂，马甲线养成，瘦腿训练，其实在床上就可以完成，每天十几分钟，只要坚持下去就能看到成效。不过在床上做训练的时候一定要考虑下铺小伙伴的感受哦。
在家里弄健身区的话相对来说较为自由咯，可以买一个跑步机每天坚持跑步，或者现在非常流行的，多功能收腹器，还可以做仰卧起坐，瘦腰练腹肌等等。
（来源：花瓣）
还有一款动感单车，超静音家用，据说动感单车非常累，有助于排汗。
其实只要你想健身，哪里都是健身区。跑步的话不用跑步机可以绕着操场跑几圈，练腹肌的话可以不用器材做仰卧起坐和平板支撑，减脂的话可以找网上很多视频跟着跳操。
唯一需要注意的是如果不是私人场所，需要征求室友或其他人的意见，不要打扰到别人。
➤➤➤ by wuli大哈尼
我觉得在宿舍弄一个健身区域的话最重要的还是要看室友们的态度，宿舍的空间很狭小，并且铺位之间的空地属于公共区域。
健身也并不一定是每一个人的爱好，所以搭建健身区域并不一定会得到每个室友的支持，而如果有一个室友表示了反对，健身区域的建立或许就无法实行。
（来源：花瓣）
所以~在建立健身区域之前，一定要征求好公用这个空间的伙伴们的意见和态度，最好是可以一起使用，或者是能够表示愿意接受公共区域被占用~
当然，如果是志同道合，一起努力强健体魄，那么健身区的建立就会收获最好的结果了哟！
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