经过这次晨会坚定了首先要养成的两个好习惯：一、早睡早起
早睡早起不管对时间管理/精力管理来说，还是从养生的角度都是非常重要的！起居有常，顺应自然，才能带来身体健康。
以前一直认为晚上睡的晚，第二天应该多睡一会，不然会睡眠不够。原来，晚上睡得晚，唯一的补救方法是早起，第二天早上5点钟起来，然后睡个回笼觉到7、8点，也不要太晚。中午再睡个午觉，因为午休养心，并且使下午精力充沛。
二、跑步
跑步时不要急，不要想去冲速度，注意呼吸、步伐、心率，大汗淋漓后给身体带来的轻松感，让你慢慢爱上跑步，长时间下来，你会看到身体带给你的回馈。
我们不要什么事一下子就想要做的完美，先模仿，等熟练了再优化，一点一点改进。去向世界宣告我们要做什么，然后去做到！
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