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点团队  坚持分2647天，2024.08.18周日

合理情绪疗法  2

合理情绪想象技术，很多事情需要自身去体验，才有更多是感悟。

夸张想象生活中各种失败情景，有的对孩子，有的对婚姻，有的对事业。

吸引力法则，怕啥来啥，忍不住的，到了这个点会想不好事情发生。

怎么办才能更好，往好处想，忙起来，反向思维。大不了又咋滴，如果大脑转动太快，身体跟不上，那就去干点农活，做一些力所能及的家务活。

不良情景产生，会加剧事情发生，当然也可以植入一共积极的场景，然后去行动。

不要期待来访者一点会改变。

想象一下如果做到了会怎样。

体验和感受，改变不正确认知，强化新的认知。