如何摆脱情绪控制？

情绪一般分为四种，过分烦躁，过分生气，过分抑郁，和过分内疚，当出现以上情绪时，一般人们会因为觉得是别人过错，才导致了自己这些情绪，其实情绪本身并没有对错，关键在于，这件事的受众如何理解这件事？例如，当你回到家，看到孩子把房间弄得乱七八糟时，这时候你就会愤怒，可能会将骂孩子一顿，但同样的事情发生在你心情好的时候，你就会觉得没问题，也就是说孩子把一切折腾的乱七八糟这件事，并不意味着你一定要抓狂，事情本身并没有对错，关键在于我们以什么样的态度去理解这件事，要想摆脱情绪控制，就要改变我们对事情的看法，当自己生气了，对别人做出报复的行为，此时自己的选择就被别人决定了，你觉得自己没有选择权，已经受到挑战，中国有个词叫唾面自干，就是说别人往我们脸上吐唾沫，不要理他，他慢慢就没了，现实中如果遇到类似事件，我们可以试着做到心理上不予理睬，做到尽人事听天命，这样就能才能不被情绪所左右。