紧张与放松

杨慧霞 洛阳 焦点讲师班二期    坚持分享第1201天 

初次做咨询时特别紧张，为什么紧张呢？怕冷场、怕无话可说、怕来访者不说话，自己不知如何收场、怕因为自己的原因让来访者笑话？……其实紧张的原因，就是自己没有全身心的投入到咨询中，没有做到清空自己！在还没有进入状态前，先自我预设许多许多，结果越担心越失去自信。真如焦点理论中所说：“关注什么，得到什么。“因此，要想自信、要想强大，就关注积极的、能做到的方面，鼓励自己，相信自己！

        今天是元宵节，单位中午利用空闲时间举办庆元宵活动。有踢毽子、有套圈、有投篮、有打羽毛球、有猜灯谜……形式多样，本想午休睡一会儿，但被同事们的热情感染，重在参与嘛！真正的加入到各项活动中时，心态真的很重要。当我平心静气，图个高兴时，得分挺多的。一旦有人欢呼，鼓掌，自己心一乱、急于求成（紧张起来）时，偏偏打不中或失手，得分就低。咦！越紧张越乱。调整心态放松后，得分又多了起来。

        看似一个简单的咨询过程和比赛过程，紧张和放松状态下的结果截然不同。紧张意味着功利心太强，放松意味着纯粹和专注。一心一意、专注的做一件事时往往事半功倍。这是我今天的感悟。