
本周立志进入一个月的瘦身减肥计划,这个将会以PDCA方式来执行,并不断从行动中总结经验形成规律
先说一下计划P,通过这个方式先让身体进入活力状态
P
每周/2次 四公里跑
每周/2次 核心肌
每周/1次 游泳
每周/4次 全身拉伸
我会每周记录自己打卡情况,来做反馈,并用体脂机记录自己的状况,低目标是2KG,跳一跳的目标是3KG
世界杯对我最大的刺激就是,我吃太多了,而球场上的他们还是如此健步如飞英姿飒爽,忍不住要给自己进行一次规划,让肥腻的中年人形象赶快离开
本周立志进入一个月的瘦身减肥计划,这个将会以PDCA方式来执行,并不断从行动中总结经验形成规律
先说一下计划P,通过这个方式先让身体进入活力状态
P
每周/2次 四公里跑
每周/2次 核心肌
每周/1次 游泳
每周/4次 全身拉伸
我会每周记录自己打卡情况,来做反馈,并用体脂机记录自己的状况,低目标是2KG,跳一跳的目标是3KG
世界杯对我最大的刺激就是,我吃太多了,而球场上的他们还是如此健步如飞英姿飒爽,忍不住要给自己进行一次规划,让肥腻的中年人形象赶快离开
本文标题:试着再一波操作
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