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2018-8-27晨间日记

2018-8-27晨间日记

作者: 双姐的假日小馆 | 来源:发表于2018-08-27 08:35 被阅读0次

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1.瑜伽锻炼半小时
2.冥想打坐半小时
3.今天我内观测自己,我爱了我自己,它让我的今天变得跟以往不一样,我感觉轻松,舒适,并且头脑清明

思考·创意·未来以前冥想时特别不容易坚持,总被些杂事打扰,一会就觉得很烦,无法坚持,今天是隔了好久的第一次,居然观察到自己身体的左边比较通畅,右边比较堵塞,一下子了解到之前很多次,用手摸左边脸颊有感觉,摸右边脸颊没感觉,那会还以为是左边有病,现在想来,是右边快面瘫了。还有,呼吸所到之处,只是脖颈以下,腿部以上的前半部分,胳膊,腿,身体后部通通没有感觉。大脑有时候神游,有时候能关注身体内在。初次冥想,能够入定半小时,感觉很好,现在腿部有点麻。深呼吸之后,发现左边能感觉到呼吸,右边不能

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