一日之计在于晨，美好的一天，当然是要从早餐开始啦！
今天你的早餐吃了什么?现在有很多人对早餐的饮食不重视，却不知道，长期不吃早餐，容易导致胃炎、胆结石、肥胖胆结石甚至是三高。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
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有一句老话叫“早留吃得像国王，午餐吃得像地主，映餐吃得像贫农”。这从侧面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常丰富。那么，安庆人早上吃的什么早点呢？
早餐类——面食
包子
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很多人的首选早餐，经济实惠又好吃！
优点：价格便宜，携带方便，可当饭吃。
缺点：好像没有......
煎包
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酥脆的外壳，咬一口香脆可口
优点：价格便宜，油而不腻。
缺点：早晨不宜过多食用油腻早点。
煎饺
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煎的脆脆的饺子，薄薄的皮，味道没的说
优点：花少量的钱，吃好吃的早餐
缺点：不宜食用过多，饿的快。
小笼包
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浓郁的汤汁包裹着肉馅，吃一口回味无穷
优点：小巧，味美。
缺点：汤汁容易溅到身上。
馒头
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男女老少皆宜，也是最喜爱的早点之一
优点：吃着方便，价格优美。
缺点：干，吃快了容易噎着。
花卷
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比馒头要有味道，浓郁的香葱味
优点：好吃，高逼格
缺点：也是容易噎着。
发糕
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淡淡的清甜味，口感还不错
优点：胃口小的吃一块午饭都不用吃了。
缺点：粘手，吃完手上黏糊糊的。
烧麦
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薄面皮包糯米，里面一小点点腌肉调味。
优点：个小，吃着方便。
缺点：吃多了发胖
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类——面类
牛肉面
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香味四溢的牛肉面，吃一口，马上精神抖擞
优点：好吃
缺点：吃多了容易上火。
米线
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好吃的米线，一般总是容易被记住。
优点：具有健胃消食，主治营养不良，胃纳差。
缺点：吃多了容易口渴。
馄饨
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传统的小吃，深受人们的喜爱。
优点：汤鲜肉嫩，不油腻。
缺点：饿的快
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水饺
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好吃不过饺子
优点：馅料丰富，可根据自己口味挑选。
缺点：多半饺子以肉类为主，吃多了较腻。
炒面
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上班族最爱的早点之一，放上一点点辣椒...
优点：好吃不贵
缺点：暂时没发现坏处，个别人食用会胀气。
炒粉丝
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粉丝的新做法，也很受大家追捧
优点：好吃有味，易饱。
缺点：没有太多的维生素。
韭菜盒子
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比较有特色的一款早点，北方较常见。
优点：韭菜浓香四溢，外壳酥脆可口。
缺点：味大，吃口香糖也能闻到。
热干面
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武汉特产，味道也是没话说
优点：携带方便，好吃不贵。
缺点：辣椒太辣，容易口干
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。
油条
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高温油炸过后，色泽金黄。
优点：好吃，跟什么菜百搭。
缺点：不适宜食用太多。
早餐类——饼子
大饼
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锅炉出来的大饼，香！
优点：容易吃饱。
缺点：无......
鸡蛋煎饼
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每次要排队好久才能吃上，味道更是没话说
优点：好吃，好吃，好吃
缺点：无
手抓饼
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酥脆的饼，夹着的鸡肉，就是好吃。
优点：好吃不贵，品种多。
缺点：有一点点腻。
煎饼果子
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山东特色，在安庆也非常受欢迎
优点：煎饼多样化，想加什么加什么。
缺点：排队的时候会耽误上班。
肉夹馍
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陕西汉族特色之一，以羊肉为主
优点：馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷
缺点：不爱吃羊肉的人慎点。
酱香饼
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最正宗的酱香饼由三十二种不同的调料配制而成
优点：好吃不贵
缺点：无
早餐类——米饭
糯米饭团
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安庆常见的早餐之一，好吃管饱
优点：早晨吃一个，一天都可以不用吃饭了
缺点：无
各种粥
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营养又好喝的粥是安庆人的首选。
优点：清淡可口，配上咸菜更好吃。
缺点：容易饿。
蛋炒饭
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营养又好吃
优点：米饭与鸡蛋的搭配，完美！
缺点：尽量少选用隔夜饭
早餐类——营养配角
牛奶
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每天一杯牛奶，对皮肤与身体都有很大的好处
优点：人称“白色血液”，是最理想的天然食品
缺点：易上火体质人群适量。
豆浆
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老幼皆宜、价廉质优的液态营养品
优点：豆浆所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇
缺点：不适用于所有人群，通风人群需注意。
中华美食博大精深，只有你想不到，没有人家做不到的。那么问题来了，小v身边有很多重度选择恐惧症的人，对于早餐吃什么？应该吃什么？她们要考虑很久很久很久.......
早餐是我们一天中最重要的一餐，所以不论起多晚，一定要吃早饭，这是一件非常重要的事情！
中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。最好的饮食时间是早上7点-8：30这阶段是胃肠最容易接受营养的时间。
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
v友们都记住了吗？要记得告诉身边的朋友们哦~~
再忙，也要记得吃早饭！
这些早餐，全都吃过才算正宗安庆人！
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