背景：今天以旁观者的角度，重看了12.16号老师跟茴儿的晨读讨论。
一、新的体验
第一感觉是好惭愧，自己平时总觉得要刻意去找才能找到练习情绪转换魔方的场景。但是老师可以轻易地把茴儿的一段话，用情绪魔方就给拆解出来了。
给了自己新的启发。当一个人在谈自己的一些心得体会的时候，很大概率他就是在解释。这个时候，教练的好奇就排上用场了，是什么事情引发了他这样的想法，他跟我谈这个，背后的意图是什么，他真正想表达的是什么，为什么是这件事情引发了他的情绪和想法而不是其他？
每个人每天脑海里肯定有各种各样的想法要分享，关于工作，关于生活，感觉又有了新的宝藏可以挖。
同时，感觉自己的学习能力真的挺差的，这么慢才意识到原来可以这么练习，原来好奇是这样的。虽然自己心里有时候挺急的，总感觉进步好慢，很想快点进步，但是理智告诉自己，慢就是快，还是当一只扎扎实实的笨鸟比较好。
二、经验
情绪转换魔方不是一定要处于情绪中才能用，任何人说的任何事情都可以用来拆解。
自己用工作的例子进行了拆解。
今天同事跟我说，觉得上级做的事情是没有效率的，以她在这个行业的经验来看，她觉得上级自己都不知道自己在干什么，自己这样做是不是正确的。她觉得自己待在这里看不到希望。
S：同事跟我聊对上级的老大
Feeling：看不到希望
Focus：自己的去留
Conflict：跟上级的理念冲突
我的好奇：
她为什么要跟我说这件事情？——>可能觉得跟我比较熟
她跟我说这件事情背后的意图是什么？——>她想表达她想走了
我可以问，你很好奇，在你看来，有希望的工作是怎样的？
三、行动
先从每天跟同事吃饭和下班路上这两个场景入手，刻意聆听。
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