很多宝宝似乎是天生的“肉食动物”，不喜欢吃油麦菜、菠菜等蔬菜。可蔬菜中含有很多宝宝身体发育需要的营养元素，只有膳食合理搭配宝宝才能健康成长。
如何才能让小家伙心甘情愿地吃蔬菜呢？你可以试试这 4 招。
1.混合搭配
宝宝会有自己喜欢和不喜欢的食物，可以试着把蔬菜和他喜欢的食物搭配在一起，比如胡萝卜炒饭、菠菜鸡蛋汤、水果沙拉等等，让他慢慢爱上吃蔬菜。
2.把蔬菜藏起来
有的宝宝看见自己不喜欢吃的东西，就会直接摇头拒绝。你在准备食物的时候，可以把蔬菜巧妙地隐藏起来，比如把蔬菜剁碎，和肉馅混合在一起，做成肉丸、饺子、包子、馅饼，这样他就会在不知不自觉中把蔬菜吃进去了。
3.换个造型
这个阶段的宝宝，对色彩和形状都比较敏感，在做蔬菜类辅食的时候，可以把颜色搭配得丰富些，比如把红色的番茄、紫色的茄子、黄色的南瓜、白色的冬瓜、绿色的青菜搭配在一起，还可以把辅食做成小动物的样子，吸引他的注意力。
4.讲讲蔬菜的故事
宝宝很喜欢听故事，挑选故事书或者绘本的时候，你可以选择和蔬菜相关的，多给他讲讲和蔬菜有关的故事，比如豇豆为什么这么长，胡萝卜为什么长在泥土里，这样能够减少他对蔬菜的抵触，慢慢喜欢吃蔬菜。
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，你千万不要责骂、训斥他，这样只会增加他的抵触情绪，让他更加讨厌吃蔬菜。要耐心一些，通过一些小技巧，比如上面提到的 4 种方法，引导宝宝慢慢转变。
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