今晚在和朋友聊东聊西聊,突然聊到关于自己坚持152天运动的事情……如果可以,下个月头,我希望我能和书友举办一次分享会,关于我的收获……
最近还在持续不断加大运动量,因为想要更加拉伸自己,并让自己肺活量更好!其实过程真的挺煎熬的,此时我摊在床上像个废人一样正在做这段文字的文享,真的好累,哈哈,但无论是毅力或者是时间管理方面,这个过程,收获的其实不仅仅是身体的健康,更重要的是自己内心的坚定与强大!
我和朋友说,接下来我不仅仅想要影响更多人加入阅读行列,我希望可以以身作则,影响更多人也一起加入运动的行列~
当然,要突然去改变自己一些习惯真的不容易,最近在听张展晖的专栏,分享一些简单的方法给你,只要你愿意跨出去第一步,那就是一个好的开始……
在日常工作中,要避免久坐:少坐车,多走路;少坐电梯,多爬楼梯;少久坐,多活动;喝水、去卫生间都可以换个楼层,就远不就近;打开微信运动,激励自己多走几步。
我们只需要记住一件事,就是每周至少留出两三次运动的机会,平常能多起来走路、活动,就不要一直瘫坐在椅子上
•分享日期:2019.06.28周五
•分享天数:第55天阅读笔记分享
•分享者:陈静纯
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