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年前因为孩子住院等事情，打乱了锻炼计划。这一晃一个月没有锻炼，这两天明显感觉精力不如前。注意力集中的时间稍长就觉得头晕眼花，很难再集中注意力。

我想到，如果把集中注意力的能力叫作“关注力”的话，这种现象就是“关注力”耗尽了。类比来猜想，一个人关注力也如同力气一样，有一个积存消耗的过程。关注力也存在一个极限，用完就力竭，难以为继。

依然类比力气，关于关注力，可以确定一个这样的公理，需要主动意识关注的事情会消耗关注力。相反的，不需要主动意识去关注的事情，虽然对我们自身也可能非常重要，但却不用消耗关注力。比如，呼吸，平时都由下意识接管了，正常情况下不用主动意识关注，所以并不消耗关注力；而如心跳则因对生命至关重要，主动意识根本没有root权限去操控它。

这样说来，我发现对一个人的关注力影响最大是习惯。因为习惯，可以帮助我们把本来需要主动意识关注的事情交由下意识去处理。

去年我搬了家，从公司出发，到新家和旧家正好是不同的方向。我发现如果我开车出公司的时候，如果走神了，就会习惯性的开往旧家。在选择路径这件事情上，我的主动意识并没有关注，只是因为习惯，下意识接管，把车开向旧家。在这件事情上，并没有消耗关注力。

再如开车，当一个司机还是新手的时候，前面要减速了，要想着踩刹车，速度40以下再踩离合；前面要加速了，先看现在什么速度，选择合适的档位挂进，再踩油门，速度上了60挂四档，上80挂五档。但是，一个熟练的司机肯定不会这样。只要，脑子里想要加速减速，手上的动作就做出来了。下意识接管了复杂的机器操作过程，对于主动意识来说，一种操作就成了一个黑盒，只要调用就行。

再如打字，比如用五笔吧，新手打字的时候先想着把字拆成合适的编码，再敲出来。但熟练之后，完全感觉不到手上打的是什么编码，需要打什么字，直接手上就打出来了。换言之，下意识接管了拆字编码的过程。

这几件事情上，都是因为习惯，让我们在没有主动意识关注的情况下，一样完成了任务。

推而广之，如果我们能把生活中的烦事都变成一种习惯，甚至，把自己想要达到目的的过程都变成一种习惯，关注力的消耗会大大减少。既然这个过程主动意识关注不到，也不再有痛苦可言。比如定时作息，比如早晨起床后穿衣洗脸刷牙这全套动作，如果这些都能交给下意识去处理，主动意识不再去关注，那将为我们节省下可观的关注力。

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总有一种急迫感，惶急得想要赶紧把这么多书看完。

自从有了Kindle之后，忽然发现这么多书得来全不费功夫，坐拥大图书馆而来不看。不免又勾起了我习惯性的工具性思维，有没有什么提高阅读速度的方法呢？

左右找了一圈关于阅读速度的材料，发现阅读速度这东西，大概跟自己的理解能力有关，也跟阅读材料有关。