腰痛，是所有中老年男人的致命伤。你的腰痛过吗？
我时不时会听到身边一些四十以上的朋友说：我闪了腰，痛死了！
你看我这个六十多岁的男人，依然腰板挺直，走路如风，你一定以为我没有经历过腰痛的折磨吧？其实不然！
中年时，我偶尔搬运重物，如花盆之类，也会突然“啊”的一声叫起来，原因是“闪腰”了。所以我以后就不敢再搬动重物了。
我在五十出头时，每年也会患上一两次重感，重感一来，腰酸背痛，严重时躺在床上起不来。到大医院看医生，医生也不过是帮我治治感冒（感冒当然要治，先治标；感冒好了再治本。但那些医治感冒的方法，就是感冒医好了，以后更容易感冒；感冒来了，腰痛也来了）。等到感冒彻底好了，腰痛才慢慢消失。但我想，如果时不时重感，每次重感都会腰痛，那可怎么办？我于是展开了自学研究，把感冒和腰痛的原因找出来，原因找到了，才有可能把腰痛根治。
于是，我从老祖宗的医学经典《黄帝内经》开始，到各种医疗保健书籍，一本本地啃下去，我要从中找到答案。
读书使我明白了很多道理，比如，我为什么每年都会出现重感？我重感的根源在哪里？最后得出结论是：我的体质寒凉，抵抗力差。那为什么我的体质寒凉，抵抗力差？根据《黄帝内经》说法，原来每个人的体质天生就不同；根据不同的体质，每个人的生活方式都要有所不同（如何分辨自己的体质，要专文介绍）。加上人到中年，体质从热转寒，表面有热，其实虚火的多。
我属于寒凉体质，要想自己的体质强壮，在饮食方面就要少食寒凉、冷冻食物，尽量地少开冷气，宁热勿凉！
怪不得，回想起那段时间，我老是坐在朋友的茶庄里，品尝他提供的所谓霸道生茶，平时也饮冷饮料、喝冻啤酒；每逢喉咙痛、肚痛便去凉茶铺饮凉茶，等等，这些生活习惯都是跟我这种体质的人是背道而驰的。从此，我不再空肚饮生茶了，不再随便饮凉茶了，不是热得无法入睡，也尽量不开空调了……结果，我的体质强壮了；我的喉咙不再痛了；感冒也少了，重感就不再出现了……
后来我又读到了一本叫《腰痛的中医防治》的书，书的开头有这样一句话：“腰痛一病，肾虚为本！”我看到这句话后，便立刻把书扔掉了，不用再看下去了，一切明白了。
我这里说的所谓腰痛，西医叫“腰肌劳损”，而中医所指的范围比较大，脊柱或脊柱两侧的腰部，甚至包括腰背痛。腰痛，中医认为其本质是“肾亏”。什么是“肾亏”？中医说的“肾”并不是单一的内脏，而是一个系统，一个抽象概念，用我的讲法是“元气”大伤，“精气神”受损。
肾亏，需要的是补肾。但如何补肾？不少人吃“六味地黄丸”，然而我却不行，为什么？肾虚分阴虚和阳虚（什么是阴虚阳虚，要专文论述），“六味地黄丸”是补阴虚的，我属阳虚，加上消化功能不好、多柯烂屎，是不适合吃它的。也有人吃杜仲巴戟，但我也不行，因为燥补的药物会影响消化，我脾虚，所以吸收不好，那么，我该吃什么好呢。
一次，我自己到药材铺里搜索，发现有一种药叫“桂附理中丸”，看它的功能主治正好适合我，当时的价格是每盒（10个大蜡丸）3.5元。我吃了一盒，身上的凉气便驱除了（通常表现为舌苔白），之后就不敢乱吃了，因为此药毕竟太燥热了。不过以后我开始改变生活方式，尽量避免寒凉之物，家里备些糖姜之类的零食吃吃。脾和肾的关联是很大的，我脾虚湿重，需要健脾祛湿。如何健脾祛湿？我常饮的汤水是“清补凉”。
当然，引起腰痛的原因有很多，风、寒、湿、热、痰饮、气滞、血瘀、闪挫等等，但这些都是标。碰上外感，先治外感；外感好了，就要治其本——补肾！
近这十年八年来，我的体质强壮了，重感没有了（偶有感冒，吃点感冒片便搞定），腰也不闪了，那种能力也强了……这，就是我的亲身经历，仅供读者诸位参考。
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