医生说，没事要多运动运动，最好再写写日记，会对病情有所帮助。
运动是每天必不可少的项目了，只是运动量可能会不足。日记，很早以前还在上学的时候有写过，但是从来不会再回头翻看，后来越来越不想写了，每篇日记的时间间隔越来越长，到最后的不再写日记。现在再提起笔，却不知道该如何下笔，不知道是药物生效的原因，还是病情加重的原因，对周围人事物的感观越来越淡，情绪的波动也越来越小，对任何事情都没有一点兴趣，也没有能力去做出回应，思维总是杂乱无章，毫无条例。
对现在的我而言，似乎这个世界与我没有丝毫关联，就像一个过客，只是无意间经过这个世界，却又在这个世界迷失了前进的方向。情感对我而言是一种奢侈，每天都要不断强装笑颜来附和大家，殊不知内心的情绪是没有丝毫波动的。就像一只冷血动物，没有一点感情色彩，对周围的任何
突然想到一个词，心沉似海。这个词给我印象最深的一次，是在知乎的一篇关于抑郁症的问题里。像我这样的人，对任何的事情都不能提起兴趣，情绪很难产生一丝波澜。特别的想与人交流，却又害怕所有人，特别需要关爱，却往往又会推开所有关爱自己的人，最后变的就像一只刺猬一样，让所有人害怕接近。不是我不愿意，只是我害怕，不是害怕会被人伤害，而是害怕自己会伤害到关爱自己的人。因为我总是会对关心关爱自己的人产生很严重的依赖，哪怕一件小事，或者只是一个误会，哪怕只要一点点，就会产生很严重的依赖感、信赖感，紧接着便是近乎疯狂的追随、粘滞。直至把人折磨的近乎疯狂，近乎崩溃，然后因为自卑与自责，觉得自己不配拥有这份情感或感情，再亲手摧毁这一切。这就是抑郁患者最痛苦的事情，但我并不代表所有人。
但并不是说，抑郁患者就没救了，解药就是有一个关爱他的亲人，或是遇到了一个关心、爱护他的爱人，那么，他就会有很大可能慢慢走出阴影。当然，前提是这些亲人与爱人得有足够的耐心与毅力，因为患者的病症会随时复发，且往往因为病症，他们会思维混乱，做毫无条例，他们会沉默，会昏睡，会自残，会破坏，甚至会自杀。这一切，都需要你有足够的耐心与毅力坚持应付下去才行。
请记住，千万不要觉得这只是心里不开心，是无病呻吟，过阵子自己就会好。实际情况要比这严重的太多太多，这不是你想要开心就能开心的了的。我无法体会到快乐是什么样的感觉，即使我在笑，也只是因为觉得这样或许会让你开心一些而已，其实心里并没有一丝开心快乐的感觉。这种不快乐，不是我刻意的，也是我一直极力想要驱赶掉的一种感觉，可是，我却无能为力。
我这种人，因为自卑，因为沉默，因为不能被理解，与朋友或恋人在一起，从来都是在与自己的病症对抗，从而无法去关心身边的人，更没有精力与能力去关心身边的朋友与恋人，甚至会对这些本来牢固的感情产生恐惧，害怕它会破裂，以至于近乎疯狂的刻意去摧毁、去破坏。所以往往最后只能跟自己在一起，最后的归属，只有自己。
不是我想向谁传播消极、负面的信息，只是我现在的日常生活状态就是如此，只是想通过这种方式来表达出自己的情感，或许如医生所说，这样会对病情有一些帮助。同时，也想在我还算清醒的情况下，能写下这些，让更多的人了解这个病的病状，去更多的了解你身边的患者朋友，关爱你身边的患者朋友，而不是排斥与奚落。只是因为你还不懂这个病症，你还不了解你的朋友的状况，你对这个病症还没有足够的认识，千万不要等到一切都不存在了，才去后悔。
如果带给大家不便，请多包涵，对不起，谢谢。
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