一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析
本周打分7分。
本周回到平淡的生活，助教班三阶后清晰了很多，开始逐渐找到做事的动力，再次清晰了手里做的几件事，感觉内在是有动力把他们都做好。
每天按照节奏去做，虽然时间还没有分配的很合理，但是已经感觉找到一些节奏。继续坚持吧。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获
生活就是一个最真实的修行场，在这里你可以实践任何你的想法，去创造属于自己的东西。这周有了一个清晰的目标感，就是要靠自己去发挥天赋，创造属于自己的价值。
不再觉得自己的存在毫无价值，慢慢在事情里面去清晰和定位，当用这样的心态去做事，发现自己内心越来越踏实，也更加有力量。能感受到内心的那种坚定。
有时候有一种感觉，自己可以看到每个模式在生活中取得的成功和失败，而自己所拥有的也是自己选择的某个模式创造出来的，当我拿回自己的选择权，我可以做成任何想做的事情。这周可能处于人格模式的巅峰状态，感觉自己状态有些巅峰，和前面几周的状态形成反差。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
这周发生了几件重要的事情，自己最近几年所做的一些让自己跌入深渊的事情终于逐渐的处理完了。回想自己这几年一次次的无觉知的跌入这个模式的大坑，内心一度充满懊悔和评判。我发现当我从另一个角度去看这些事情，当我不再怪罪于别人，而是觉得自己要为这些事情负责的时候，我发现自己虽然承受了很多痛苦，但是也感觉自己内心也更加的坚强，也能够面对更多的事情。也不再觉得生活抛弃了自己，而是自己反而应该感恩，因为原本事情可以变得更糟，所以他只是一次次的试图敲醒自己，当自己还是继续沉醉自我不知醒悟，她才会慢慢加码，这些只是要敲醒或者唤醒自己。所以感恩过去，感恩自己过去的一切，不管是难以启齿的悔恨还是咬牙切齿的愤恨，这些都属于过去的自己，属于过去的故事，我很感谢你们，因为是你们让我慢慢成熟起来，坚强起来。所以再次拥抱过去，去坦然面对未来。
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