中原焦点团队 坚持分享第985天
(2020年7月26日 ）
没有绝对的固定不变的客观的现实， 因为现实是被人们发明并赋予不同的意义的。
焦点咨询师怀抱好奇、未知之心对当事人的想法展开探索，不是像传统咨询探讨困境和重负荷，往往把焦点转移到当事人的自发应对策略上， 对当事人深度的同理，促发当事人的自身优势， 重建对生活的掌控感， 从而有信心、有希望面对生命当中的种种挑战 。
应对问句以现实为基础，是咨询师从晤谈对话中提取出来访者微小的切不可否认的成功之处。是来访者已经做到的例外， 代表着来访者已经用到一些有用的方式方法适应困境带来的影响和生活，暗示着当事人非常值得探讨这些已经存在的成功、人性尊严和隐含力量。
高情绪或危机中的当事人刚开始无法进入奇迹问句引导 。“你是怎么熬过来的”“ 你如何使情况没有更糟” 咨询师创造希望并对当事人的策略展现出尊重与看重，肯定他的付出。尝试觉察生命当中已经有的力量和资源，提升自尊，能量感和希望感。
尊重接纳当事人现状的同时，引导辨认出目前为止任何有助于自己的资源与方式，强调每一天，每一片刻的应对 ， 发展成长效策略。
应对问句配合例外问句，往往让当事人有不可置信的惊讶 ， 着重挖掘当事人未曾看重却蕴含生机的生活细节。 有时当事人会否定咨询师的应对提问。属常见反应并且只是暂时的，倘若认真思考答案可以关系问句及差异问句结合振奋性引导停留于例外的应对细节或情况没有更糟的可贵资源。
咨询师澄清造就优势力量与应对策略的智慧和方式，协助了解力量与策略再次复制需掌握什么重要元素。 激发当事人目前值得继续多做的行动，让当事人觉察并认可自己在复原的道路上，离开受害者角色 ，倍加珍惜自己的付出， 让自己处在一个比较好的位置产生改变。
天灾人祸有时非人力所能为。 接受生命的限制，需要学习以勇气和智慧承担，学会有问题共处。
自我照顾是人生而具有的本能， 自我照顾意识增强将催化当事人实际发展自我照顾的能力。 帮助当事人面对困境时聚焦思考，觉察自己如何在自我照顾，哪些方法比较有效， 怎样让自身应对能力更宽更广。
不经一事，不长一智 。将当事人生命困境转化成为成长的阵痛， 拓展成长的生命智慧。
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