在制定训练计划之前，需要对跑者当前的训练和比赛情况有一定的了解，以便为其量身定制训练计划。

以下内容摘自《丹尼尔博士跑步方程式》（作者：Jack Daniels，翻译：徐国峰），并在原文的基础上有所修改。

跑者资料调查表

1. 生理指标

   • 性别：____
   • 年龄：____
   • 体重：____ kg
   • 身高：____ cm

2. 训练状况

   • 过去 6 周，平均每周跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
   • 过去 6 周，最大周跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
   • 过去 6 周，单次最大跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
   • 详述过去 6 周的训练：________（比如：每周训练几次？每次训练多久？训练强度？身体感受如何？）

3. 比赛状况

   • 过去几个月，是否有参加比赛？________（如果有，请写下比赛的日期、类型、距离、成绩、身体感受）

4. 训练计划

   • 每周有几天能用于训练？____ 天/周
   • 每天有多少时间能用于训练？____ 小时/天
   • 可用的训练场地有哪些？________（比如：塑胶跑道/柏油路/山路/跑步机等）

5. 比赛计划

   • 未来 4 个月，计划参加的比赛？（日期：____，比赛类型：____，距离：____，目标成绩：____）
   • 未来半年或一年，最重要的比赛？（日期：____，比赛类型：____，距离：____，目标成绩：____）

上述资料的用途：

问题	目的
过去 6 周的平均周跑量、最大周跑量	估算训练计划开始阶段的周训练量
过去 6 周的最大单次跑量	估算训练计划开始阶段的 LSD 的训练量
过去几个月的比赛成绩	评估跑步能力
未来的参赛计划和目标成绩	安排训练周期和训练重点
每周或每天的训练时间、场地	安排每次训练课的训练量、训练内容