01我是谁?
我是一只四肢干柴、身材矮小的蚂蚁。昨晚在时不晚家窗户上,听到了展辉老师的习惯课。我内心澎湃,想到一个月后要参加健美蚂蚁比赛,瞬间跃跃欲试!
02我要什么?
伙伴们经常因瘦小而不待见我,认为我们不在同一水平,但我要往更高处走!
我要强壮的肌肉!
我要敏捷的反应!
我要更快的速度!
我要成为健美蚂蚁!
03我在哪?
从窗户爬回家,在床上我陷入了沉思:
柔软的床能让我深度睡眠,充足的睡眠,能让我精力充沛。
心率手环能让我轻松地运动而不喘,从每天爬1万步开始到每天爬加跳跃1小时。
04我在做什么?
“嘿,小不点,你也在锻炼?”这是身材高大的布奇。
“是呀,参加健美蚂蚁,要从现在开始锻炼。每天穿上跑鞋出门,晒太阳、散步、短跑、游泳和俯卧撑,番茄时钟25分钟休息一次。”
“你改变不了什么,放弃吧!”
“只要我立下清晰具体的目标,运动开启后绝不错过两次,我就能轻松拥有肌肉,等着瞧吧!”
05我得到什么?
29天后
功夫不负有心人,通过充足睡眠,211饮食,轻松达标的运动,更多叠加的好习惯,让我的八块腹肌终于显形了,我从自卑的小蚂蚁变成了运动达人!不说了,我再出门蹦跶半小时,明天要参加比赛了!
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