分手后，很多人都陷入双重的痛苦，一方面面对这种分离失去非常痛苦，另一方面也非常纠结对方值不值得挽回。挽回吧，那个挨千刀的人好像对我也不是很好嘛，不挽回吧，真的好痛苦啊，很多对方的优点、美好的回忆又在脑海中浮现。
所以，很多人在挽回这条路上走走停停，不知道自己到底想要什么。那么，这篇话题就为大家解答这个问题。
1、首先，我们要思考的是，你是否还爱他。
你是真的爱他，还是说是因为分离让你觉得失去了情感支撑、失去了依赖；或只是不甘心被甩，觉得自己投入了很多感情，对方这样对待你，让你觉得非常不公平，挽回只是想要报复他。
如果，你真的觉得其实对方还是很不错的，失去了对方的爱是很可惜的，你以后有可能再也遇不到这样的人了，分手这件事，自己确实是有责任的；那么当然不能轻易放弃，人生遇见一个自己深爱的人很不容易，那个自己喜欢的人恰好也喜欢自己更加不容易。
如果，你本来也不很喜欢对方，只是贪恋对方对你的照顾，对方突然之间的离开，让你“断粮”了，你就像一个孩子一样，无法面对分离。那么，先抛开要不要挽回这个问题，你需要先思考一下，自己的生活是不是太乏味了，自己的能量是否太低了。
你的快乐、安全感、大部分依赖于恋人给你提供的积极关注、倾听陪伴，你非常需要通过恋人的表现表达来确认自己很重要、很有价值。这样的你，再换十个、一百个男朋友，也不会真正幸福的。因为你就像婴儿一样，总是需要对方不断哄你开心，对方会很累很累。你那么无趣，不能给对方提供情绪价值，恋人和你在一起还得天天哄你开心，不分手才怪呢。
2、其次，这样的你，能吸引到优秀的伴侣吗？
所以，无论要不要挽回，你都需要好好的提升改变自己了，不仅仅是为了挽回，而是为了你的幸福。我们做过很多的情感案例，大数据表明，不改变不成长的人，以后还会在同一个地方摔跟头，每个人的情感经历都会是一个重复的循环，比如有的女孩就是“渣男收割机”。你不改变，却期望得到不一样的结果，拥有幸福，那你一定是疯了。
而如果，你只是不甘心，只是很想要报复他，那么，我劝你还是省省力气吧。你强烈的想要报复对方，那说明，你的内心太压抑了，可能你是一个讨好型的人，在这段感情中付出了很多，甚至受了很多委屈，所以，你的内心充满了怨恨。
我们情感业内经常会说“讨好的背后就是指责”，为什么呢？因为你付出的其实超过了一般的界限，这样，你就一定会对对方有很多期待，当对方没有很感激你，没有像你期待中那样回馈你，你一定会积聚很多怨气，指责对方甚至心里不平衡报复对方。
很多无私的“利他”行为其实是一种变相的自私，是一种变相的索要。你忘记了，你所做的那些对恋人好的事情，都是你心甘情愿的，对方并没有逼着你去做，所以，你不能用道德去绑架对方。我总是告诉我的学员，爱一个人，要留三分爱自己，不用过分讨好。
3、接下来，思考你们之间的根本问题是否能解决
如果这些问题没有解决，你不想面对或者甚至无法解决的话，就算复合了也还是无法解决这个问题，最终还是会分开，拖延下去，问题不会自己消失。比如是自己父母不同意的，自己有没有做父母的工作，先解决这个问题或者对于解决这个问题有一个计划
因为异地而分手的，有没有准备结束异地或者对于异地解决有无计划；对方出轨分手的，首先能不能原谅接纳这个事实，挽回以后不要总翻旧账，对方是否会改；自己脾气不好导致分手的，能否感恩对方，学会正确的沟通，不再乱发脾气；格局太低的，能否找到自己格局低的原因，能否改变格局。带着已经解决的问题或者解决问题的方案再去挽回，才是最妥当的。
对方出差你都会哭，是因为你怕分离，分离后会孤单会失去对方的陪伴等等。 在内心里，你还是很在乎，其实很多问题是可以解决。关键看你怎么做，关键看你接下来行动的每一步。
4、任何一段感情都有挽回的可能性—KEVIN导师
无论要不要挽回，大家都需要学会从这段感情中正确的反思，总是认为一切都是对方的错，你永远也不会有成长。就算对方是渣，那为什么被你遇见了呢？我们6年的情感经验告诉我们，自己是一切的根源，你是什么样的人，就会遇见某一类人，遇见某一类问题。
挽回不光是挽回一段感情，更是挽回救赎你自己，在一场感情救赎中自我的蜕变。我相信很多人其实也尝试自己去挽回，结果得不得对方回心转意，这是用的不当的方法。
你生病了会去找医生，那么感情出现问题，最好不要自己乱下药。一段本该幸福的感情，被你自己亲手葬送了，建议找情感专家针对性解决，这在国外已经很常见。
美国平均每12个家庭就有一个婚姻家庭咨询师，每40人就有一个情感/心理医生，情何针对遇到感情问题的朋友，推出了恋爱医院，有专业的导师手把手教你一步步怎么做。
本文由情感一条线发布，2018年02月27日
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