小米粥

【陈皮小米粥】

小米150克，陈皮1瓣，红枣3个，生姜3片，食盐适量。红枣去核切丝备用。把所有食材放入锅内，加水煮45分钟熬成粥。待粥熟去陈皮，调味即可。

适合脾胃虚弱，胃气郁滞，或者手术后、大病初愈，以恶心、呕吐、胃痛、纳差为主要不适的人群食用。

【小米补虚粥】

小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。

✨适合脾肾不足者日常饮用，症见肢体痿软、神疲乏力、记忆力减退等，脑力工作者也很合适。