通过这一轮的时间开销记录，我发现其实人的精力即便可以通过训练来提高，但是精力短期内也是相当稳定的：如果今天及其专注的做了两个小时的事情，明天不太可能一下子就能专注五个小时。而且更为重要的一点是每天能高效专注3个小时已经非常厉害了。
有没有觉得当看书累了之后就容易拿起手机刷会儿微博放松一下，有没有觉得当跑完步后拿起手机发个动态是个天经地义的事情，有没有觉得完成了一项困难的任务后特别想躺床上放松一下。而这个时候我们的注意力被之前的任务消磨殆尽，自控力也是最差的时候，往往一不小心半天就过去了。如果不加以觉知，很容易陷入这种学习(或者工作)--->过度放松--->自责--->学习(或者工作)的循环之中，久而久之自己一天的时间利用效率不高却出奇的稳定，而且极其容易产生自责的情绪。
而如果说要让自己每天的时间利用效率最大化的化，就必须得学会把控专注力不足以及自控力很弱的时刻。跑过步的朋友都知道快跑之后就会进入疲惫期，而如果彻底停下来了，那么总里程也就此终止了，而如果在疲惫的时候坚持慢跑，总里程就会长很多。因此每天疲劳的时候不要彻底停下来，像郑重对待自己工作时一样，给自己设置一个确定的休息时间，休息过后，进行下一轮专注。而如果发现自己注意力已经耗尽，此时也不要停下，休息之后，进行一些不太需要注意力的事情，诸如背背英语、看看闲书、做做计划或者学习一些更加容易学的东西。这样每天下来就有更多的收获，长久以来进步也会更快。
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