曾几何时，操场上健步行走的同事增多了，乒乓球场再现了多少动作敏捷，奋力拼杀的身影，篮球场上不时出现汗流浃背、奋力奔跑的“少年”，他们成为校园一道靓丽的风景线。又有多少以前同事眼中名符其实的“重量级”人物，现已越来越少，更多的帅哥靓妹出现在我们周围。他们正以坚韧的毅力，拼搏的汗水实现着自己的减肥梦想！
让运动成为一种习惯
近年来随着人们生活水平的提高、健康意识的增强，热爱运动已成为一种时尚，成为更多同事每天业余时间的必修课。锻炼增强了体质、振奋了精神、愉悦了心情，使我们每天都以充沛的精力和积极的心态更好的投入到工作中，生活也因运动而精彩！
前几年同事中的肥胖患者不在少数，严重的影响着身体健康和生活质量，好几位男同事的体重在200斤左右徘徊。肥胖引起了诸多的健康问题，突出表现在“三高”上。与疾病为伴的生活肯定充满了不安与焦虑，影响着自身心情以及在人群中的个人形象。肥胖导致体态臃肿，大腹便便，活动时气喘嘘嘘。致使一些青年人看起来老态龙钟、历经沧桑。
音乐闫老师带头开启了自己漫长而艰辛的减肥之路，去专业减肥机构，每天两小时高强度的锻炼，配上节制性的饮食，历经一个暑假的锻炼，成功减掉三十斤。现在的他，仍非常注重锻炼，身材保持良好，减肥使他变地年轻、帅气，充满活力，跟以前简直判若二人。
在减肥成功事例的影响下，带动了更多的人走上减肥之路。大家尝到了甜头，每个人都期待遇见更好的自己。英语老师薛老师刚参加工作那会，体重160斤左右，身材臃肿，看起来像中年油腻大妈。近几年通过练瑜伽、跳广场舞、健身操，不仅体重减下来了，人也变得漂亮年轻多了，又找到了曾经貌美如花的自己。
数学小焦老师，曾经屡次减肥未曾成功，长期前行在健身道路上，但效果一直不明显。功夫不负有心人，好运总会青睐那些努力付出、有顽强毅力的拼搏者。在今年新冠疫情期间，多少人在浑浑噩噩的状态下度过，居家隔离，又增加了不计其数的胖子。我们的焦老师，却高效利用了这次漫长假期，实现了自己身材的完美蜕变，大腹便便的“将军肚”一去不复返。原来他和妻子这次采用“健康节食+每天5公里慢跑”，一个月内成功减掉20斤。他介绍饮食头头是道：早上食物中要有碳水化合物和蛋白质，中午吃瘦肉补充蛋白质又不容易产生饥饿感，下午蔬菜水果补充维生素……听他娓娓道来，简直半个营养专家！
锻炼的另一神奇效果，能让瘦子变胖，我就是典型受益者。以前的我体重不足90斤，号称学校“四大瘦”之一。人太瘦了也不健康，皮肤看起来干巴巴，缺少水润和弹性；致命缺点是体质差，爱感冒，一到冬天几乎每个月都处在感冒吃药的病态中。更严重的是引发鼻窦炎，晚上睡觉鼻子不通气，必须滴上点滴鼻液，有时一个晚上要滴好几次，严重影响着我的身心健康。那些年自已身体状况差到极点，而立之年的我像以步入暮暮垂老之时。近些年多亏在大家的影响与带动下，健康意识增强，坚持每天健步走一个小时。长期坚持下来，不仅体质增强了，感冒远离我；更重要的是我现在变胖了，体重已达105斤，达到标准体重。觉得人还是稍胖一点儿的好，皮肤红润了、气色也好起来，整个人看起来还比以前年轻漂亮了不少。
朋友们，热爱运动吧！每天腾出至少一小时的锻炼时间，将有氧运动与无氧运动相结合。运动完之后再加上适当的身体拉伸，那就更完美了。拥有健康的体魄是高效工作与高质量生活的有力保障，行动起来吧，让我们在运动中开启每天的新生活！
网友评论