（二）聆听寂静法
聆听寂静法，也是一种可以让心灵的基态——“空”显露出来的方法。
平时，我们的心总是处在各种各样的动相中，很少有机会去聆听生命内在的寂静。
为什么聆听寂静可以让心灵的基态——“空”显露出来呢？因为，“空”这种心灵的基态，本身就是寂静的，而是是如如不动的寂静。所以，聆听寂静就是通过对寂静的聆听来契入“空”的基态，让“空”的基态慢慢地、逐渐清晰地显露出来。
聆听寂静，如果有条件的话，最好选一个比较安静的环境，以尽量减少干扰。在天气比较好的时候，也可以直接到大自然中去聆听寂静。比如田野、山林、公园，人迹较少的地方比较好。
选择好了环境之后，就找个舒适的姿势静静地坐下来，静静地聆听。
刚开始可以聆听环境中的声音，听的时候整个身心自然放松，还可以闭上眼睛以便于更好地聆听。对于各种声音均保持一种开放的状态，静静地体会各种声音在自己的听觉里起起伏伏，来来去去。
需要注意的是，这时不需要刻意去听某一种声音，也不需要去刻意分辨都有哪些声音。只是任凭各种声音在听觉里呈现、消失即可。
这样聆听一段时间后，慢慢地将注意力集中到听觉本身——如果不知道怎么操作，也可以将注意力集中到自己的耳根——直接选择其中一只耳朵作为对象也可以。
这时，就可以静静地聆听、感受并体会听觉（耳根、耳朵）本身的宁静。
聆听的时候，要自然放松，静静地仔细地去感受去体会，很快你就能体会到听觉（耳根、耳朵）本身是非常宁静的。
当体会到听觉（耳根、耳朵）的宁静之后，就将注意力集中到此宁静中，然后慢慢地体会这种宁静渐渐地向自己的整个身心蔓延，然后一直蔓延到无边无际——整个天地宇宙都沉浸在此深深的宁静中......
继续不断深入地聆听、感受、体会这深深的宁静，让自己的整个身心都消融在这巨大的宁静中......在这巨大的无边无际的宁静中，身体消融了，心也消融了，整个世界都消融了，一切都消融在这深深的宁静中。此时此刻，只剩下了这深深的宁静以及对这深深宁静的聆听、感受和体会........
现在进一步深入地体会，这深深的宁静，犹如宁静的虚空一样，没有任何实体，没有任何形象，没有任何实质，它既是无边无际的宁静，也是无边无际的“空”......
注意体会，这就是心灵的基态——无边无际的宁静，无边无际的“空”......
将这两个方面结合起来，深入感受，深入体会，心灵的基态——空寂而宁静，宁静而空寂，合称“寂静”。
对于心灵的基态而言，其本无名字，“空”是一个假名，“寂静”也是一个假名。虽然如此，却可以借助这些假名的引导而让心灵的基态在我们的生命中显露出来。
将以上这些内容都体会清楚了之后，就可以在此基础上将自己的整个身心都安住在此心灵的基态——【寂静】之中，继续聆听寂静，观照寂静，感受寂静，体会寂静——
1、仔细体会，这寂静一直在我们的生命里，不动不摇......
特别是这种训练熟练了之后，时时刻刻你都能感受到【寂静】的存在，它一直在你的生命里，不管什么时候，只要你稍微静一下心去聆听，去观照，去感受，去体会，就会发现，【寂静】一直都在，永远不会离开你......
2、仔细体会，这寂静一直在我们的生命里，不来不去......
3、仔细体会，这寂静一直在我们的生命里，不生不灭......
仔细深入地体会，这寂静始终在我们生命中，不动不摇，不来不去，不生不灭......
注意，我们心灵的基态——“空”，或者“寂静”，本来就是这样，不生不灭，无生无灭。
将这一点彻底体会清楚，你就会明白，原来我们的心灵本体本自超越生死，无生无死。
这时你就会明白，身体真的仅仅是心灵的载体，所谓的死亡，只是身体的消解，只是载体的更换、更新，心灵的“空”、心灵的“寂静”，一直不会改变——不动不摇，不来不去，不生不灭......
4、仔细体会，这寂静一直在我们的生命里，宁静、空寂、灵明......
前面一直再说宁静、空寂、寂静，而现在多了一种元素——灵明。
所谓灵明，其实就是觉性。觉性为体，灵明为用。
注意体会，所有对寂静的聆听、感受、体会，其实正是这寂静的心本身在聆听，在感受，在体会，聆听、感受、体会的对象，也正是这寂静的心本身。
所以也可以说，是寂静在聆听寂静，是寂静在感受寂静，是寂静在体会寂静。
所以，寂静不仅仅是空寂、宁静，还有一种本自具足的灵明觉性在其中。
空寂、宁静、灵明，这三者皆是心的基态的特征、特性，圆融互摄，一体无分。
在不同的语言环境下，有的时候侧重于阐述“空”，有的时候侧重于阐述“寂静”，有的时候则侧重于阐述“灵明”或“觉性”。
但对于修行者来说，一定要明白，这三者其实是一体无分的。
比如当说到“觉性”的时候，就要知道，“觉性”同时也是“空”，也是“寂静”。
当说到“空”的时候，就要知道，“空”同时也是“觉性”，也是“寂静”。
当说到“寂静”的时候，就要知道，“寂静”同时也是“空”，也是“觉性”。
所以这一步的训练就把宁静、空寂、灵明这三者放到了一起。
5、仔细体会，这寂静一直在我们的生命里，自在，自由，超越.....
注意，这时对“寂静”的体会已经包括了“空”和“觉性”，换句话说，这所谓的“寂静”其实就是我们的本心、真心。
通过对“寂静”的深入观照，就可以发现，这“寂静”，在我们的生命中本自具足，而且无生无灭，无来无去，而且本自超越一切现象，不是任何一种现象，究竟超越，究竟自由，究竟自在。
6、仔细体会，所有在寂静中生起的任何现象，终究是生灭无常的，在寂静中生，在寂静中灭，只有寂静本身是恒常不变的，是无生无灭的。寂静犹如天空，其他的一切皆是天空中聚散来去的浮云......哪怕是无量无边的三千大千世界，也是此寂静之心中的浮云......
这就是世界的真相，这就是生命的真相。
7、仔细体会，以此生命的基态——“空”或者“寂静”为基础，所生起的任何念头、情绪、感受、思想等等，本质上同样是浮云，在寂静中生，在寂静中灭，来源于寂静，亦终究回归于寂静。所有的烦恼、痛苦、轮回，都是因为对生命真相的无明而导致的迷惑与沉沦——被各种无常生灭的现象所迷惑，执幻为实，认假为真，愚痴造作。但生命的基态——“寂静”，一直都在我们的生命中从来没有变过，只要我们找到它，看清它，看清所有一切的真相，就会从无明迷惑中觉醒，获得真正的自由与解脱。
8、当以上这些内容都体悟清楚了之后，我们的心就有了一种智慧——这所谓的智慧，其实就是彻底看清了世界和生命的真相而已。但正是因为彻底看清了世界的真相、生命的真相、心灵的真相，就不会再被假象所欺骗，就可以活出另一种不同的样子。
这时，你就会明白“空”的另一个意义——生命本自无限，一切皆有可能......
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