丹丹，你好吗？今天感觉如何？
丰富安排的生活让我无暇去挂念其他，感觉不错。今天有提醒自己尽情释放自己的情绪，尤其是我一直抗拒的情绪，然后再想别人也是有这样的情绪的，我只是放大化了，回头想想，近期的忧虑，仍然是情绪出现就想去抗拒，不接纳，让它快点走，于是情绪就越来越顽抗，今天终于又看见了是不接纳不允许导致我如此深陷，哦，我的天呐！所以允许，充分释放，先接纳，再说别的，没错！今天有些焦躁，感觉那种烦躁和愤怒是无法释怀的，好难受，继续学习看见，今天在完型看到很多人都很直接地给别人建议，让我觉得很不舒服，发现它并不一定是我想要的，有些伤心和矛盾
早上孩子与姥姥姥爷视频时，声音很大，不知为何听到父母的声音，我心生焦虑，久久不能平复，也许是不再想被父母控制的烦躁，也许有对父母不信任的关系断裂的缺乏连接之痛所致，继续观察
谢谢老公，辛苦为家，我爱你，祝福你！
谢谢爸妈曾经给予我的爱，我爱你们！祝福你们！
谢谢我自己一直坚持学习和觉察自己，我喜欢这样的自己！祝福自己！
需要你好好休息
我能不被孩子扰动，做我想做的事
有情绪时能够回观自己
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