12月3日——第十六日功课主题：昨天我们第三次开课，把昨天的主题在这儿再总结一下：一是练习腹式呼吸；二是与身体做了链接；三是沟通从心开始之我在听你说。想起来的时候要有意识地改为腹式呼吸；睡前、醒后有意识地与身体链接；1、比听见更重要的是听懂，比听见内容更重要的是听出对方的情感需求，让对方感受到你的真心陪伴和全然支持；2、理解对方而不是同情对方；3、关心对方的状况与难处，关心对方的痛苦与问题，关心对方的需求与不便；4、通过看自己说出来的话，内观自己的思维、关注点和出发点，从而可以做出更好的选择和调整。希望通过以上总结，能我把昨天想表达的内容，更好地传达给大家哈[害羞][害羞][害羞]所以今天功课的主题是：昨天的落地班课程，你有什么收获？对你有什么启发？期待你的深度思考和反馈[跳跳][跳跳][跳跳]
有效的沟通首先要听懂对方的意思，而不仅仅是听见对方说的话，这也是我下一步练习的方向。总觉得自己不善于沟通，以前也知道要听懂对方说话的背后需求，也练习过听自己说的话，感受别人说话，练了几天没有达到自己预期的效果，就放下了。
为什么觉得听不懂呢？我听见别人说的话就想去琢磨是什么意思，可琢磨半天也没有想出来，慢慢的就没有那么大的兴趣了，也就不去琢磨了。
是不是我的方法有什么问题呢？
看到王惠写的 ”人类共有的价值点:（被爱、被接纳、被认可、尊重、安全、自由等），受各种情况影响，每人深层需求点侧重点不同，看到孩子的行为（海水之上的冰山部分），又要了解孩子行为背后的信念，沟通更有效。“有些感悟，通过感受对方的情绪，对方在乎的价值，就能听到话语背后的声音，此时说话就能和对方同频，就能说到对方的心里去，沟通的效果就会有效。理论是有了，下一步就去练习了。
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