人是有自我疗伤机制的，难过时总会做些什么，以缓解自己的痛苦。在难过的时候，我们都是怎么给自己疗伤的呢？今天就来细细的谈一谈。
1.倾诉。女人是藏不住事情的，不开心的时候总喜欢倾诉。负面情绪就像垃圾，得定期的清空。我们需要隔三差五的约上三五好友，把自己的愤懑，全部说出来，就像把自己心中的灰尘全部扫出屋去一样，让自己的能量得到恢复，用一个崭新的心情去应对生活中的不如意。
2.日记。让情绪得到流动的最好方法就是写出来，我有一个姐姐，她收藏了一个珍贵的本子，里面记载了她青春期的疗伤日记。我很难理解他这种行为，因为有的时候，写日记就像流眼泪一样，将各种忧郁的情绪都溶解在水里，流动出来就好了。面对感情上的难过，我多数也会采用写日记的方法，把自己想说的话，说给那个人听，哪怕他永远也听不见，我的情绪也可以流动，自己不觉得那么难过了。
3.流泪和流汗。有的时候，出汗和流眼泪的功能是一样的。伤心的时候，女人会选择哭，男人则剧烈运动，让自己大汗淋漓一场。可见体液真的可以帮助我们情绪流动。我也不认为男儿有泪不轻弹，那绝对会憋出病来。有文章报道过，眼泪，可以使人长寿，长期不流眼泪的人，反而会有各种各样的，并发综合症。面对不开心的事情，我会选择先流泪，在流汗，让自己体内的液体掏空，然后再喝上一大杯水睡上一觉，第二天心情就好了。
4.吼歌。在夜幕降临的时候，随便走进商业圈里的一个k t v，你就会听见狼呼鬼嚎一般的声音在小房间里回荡着。这声音的确没有任何的欣赏价值，但是我们很需要制造这种刺人耳膜的声音。吼歌能让我们释放情绪，尤其当唱到高音的时候，我会喊破喉咙，把体内的焦躁全部用气体呼出去。这种比喻很形象，大声的唱歌，把腹腔的气体全部释放，伴随出现缺氧的感觉，然后重新呼吸一口新鲜的清新空气，填充那些不良情绪在身体里所占用的空间。
5.认知。换一个角度看待问题，会让我们原本没破碎的生活变得完美很多。今天，掉了100块钱，本来很伤心，突然想到同事昨天说他的股票损失了1000块钱，瞬间自己的心情就好了很多，这种感觉仿佛自己不但没有丢这100块钱还赚了900。古话云塞翁失马焉知非福。 一个人接近高峰的时候，等待他的必将是低潮。没有什么绝对好或是绝对坏的东西，看我们如何去看待自己当下所拥有的一切。与其抱怨，不如接受自己，客观的认识到自己身上的优点和缺陷是并存的。真正能够欣赏自己的人，才能够得到他人的赞美和肯定。每个人都是一块宝玉，如果自己都不识货，又怎么去指望别人能抬高自己的价格呢？
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