试着回忆最近一次你和别人争论的场景：你们争论的原因是什么？争论的时候你的语气、身体动作跟平时有什么不同？他的语气、身体动作跟平时又有什么不同？最后的结果是什么？对这个结果你有什么感受？
———作业打卡——
最近一次争论的原因：
和老公为孩子的问题而争论。早上奶奶给她和爸爸分包子油条，她想吃更多一点的油条，但是不会用平和的态度来清晰地表达，用生气的方式来表达了。面对她的情绪，奶奶说：你能吃多少，我有数的。爸爸马上要上班，着急上火了，就说：都给你，我看你能不能吃完。
中午下班回来后，爸爸饿了一上午的肚子，看到女儿吃剩的油条，气不打一处来，狠狠地说了她一顿：什么养你有什么用啊，到了18岁该干嘛干嘛去呀之类的。我看的出来他是感觉有受伤的情绪了，觉得女儿不爱他。到了吃饭时间，他和婆婆还在说，女儿不敢下楼，说怕爸爸说他。
我就说：你们先别说了，先吃饭再说。后半句话还没说出来，老公就爆了。说：我不能说话吗？每次我一说你女儿，你就这个样子，看你教育的时候我说话了没？你就把她教育成这个样子啊？……
我看他爆了，也就不说话了，我知道争论下去不会有结果。但是内在受伤的情绪逐渐地弥漫开来，持续了一天，想起来就会流泪。这里面不止这一次的争论，还有过往遗留的伤痛。后来我发了一段信息给他：我确实不太会管孩子，还是少管为好，以后孩子们的事情都交给你，我只管给小丫头喂奶睡觉。他没有回复。
我知道我是在用这种方式报复他。因为我觉得我付出了这么多，还是被你这么说。但是我还是保留着一点觉知：我正在体验受害者的情绪，这是过往我的选择累积起来造成了今天这个结果。我是用隔离在防御自己受伤的情绪。
我知道他也感受到了受伤，对丫头和对我都是如此。他的怒火他的口不择言，是他防御自己受伤情绪的方式。但在那个时候，我只能管自己了。
后来我们也没有就此事交流过。事情就这么过去了。
我的感受，就是受伤。全家都很受伤🤕️。
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