每日习惯其实没有想像的中的那么难,但是也是一定的方法的,比如不能一下子要求太高,如果太有难度,大脑是会非常排斥的,这样就会非常的有难度。
因为在我这些的坚持学习中,我总结了如下的几个规律,或许可以帮到你:
1. 习惯要简单,越简单越好;
2. 在固定的时间,固定的地点坚持这个习惯;
3.这个习惯不太会影响到你的生活;
4.循序渐进,从小、少、易开始。
举例:
如果自己想要培养做运动的好习惯:
1. 每天做5分钟的拉伸
2. 在早上起床后,或者是晚上睡觉前做
3. 在家里的客厅里,或者是在卧室里
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