我的情绪蜕变之路

我的情绪蜕变之路

真正进入情绪管理系统学习是今年六月份开始，通过情绪蜕变60天的自我觉察和自我认知慢慢找到自己。我发现自己受原生家庭的影响，形成了讨好型人格和领导型人格。人的信念是7岁以前的家庭教育和成长环境中形成的。所以我一直认为别人怎么开心我就怎么做，什么事都为别人着想，是大家眼中的老好人，从未真正关心过自己。通过梳理我慢慢的开始做自己，发现原来很多东西都是自己以为，自己给自己编的内心戏罢了。

而情绪ABC模式让我知道了我不要去立马否定别人的想法，不因为别人不与自己统一想法而感到生气，人生气就是因为控制不住场面和不被别人尊重，其实是因为他们的信念的不同所以理解的也就和自己不同，而这种思考的信念是早就形成的他们也没有办法改变。所以我学会了去从容接受每个人的状态和想法。

我这两年遇到的一些事情，让我的情绪一度到了崩溃的边缘，感觉到绝望，失落，怨恨，愧疚，自责和无助，感觉自己怎么这么倒霉，好多事情都被自己遇到了，越想越气愤，越气愤情绪就越大头脑就越乱，一会这样一会那样。后来才知道原来情绪脑优先于理智脑，这也就是为什么我有情绪的时候不会思考的原因。因为我的理智脑被情绪脑覆盖了。也终于明白为什么人家说情绪大的时候不要做任何决定。还有就是情绪伪装，为了让家人不担心自己会收起情绪，但身体却变得不如以前。因为这是情绪在找它另一个发泄口。从那以后我放下很多，不后悔过去，不担忧未来，过好当下，好好爱自己。

也深知情绪的来源，知道情绪如何疏导，掌握情绪的管理，是我一生的必修课。因为情绪犹如空气无时无刻不在我们左右。同时让我知道了掌控情绪决定了我的恋情婚姻，我的亲子关系，我的人际关系，甚至我一生走向。

目前我正在做的是改变自己，成长自己，给我小孩营造一个良好的成长环境，让他拥有一个健全的人格，过好他的一生，而不是要求他去完成我未完成的梦想。或按照我以为生活的方向去要求他。