胸横肌(呼吸肌)

胸横肌正面观 胸横肌后面观 胸横肌肌丝走向

部位:胸前壁内面，肌纤维向上外方

起点:胸骨体后面下部，斜着向上长

止点:2~6肋骨内面

1功能:降肋助呼气。

将肋骨和胸骨固定在一起。在后弯体式中起保护作用。防止受伤后肋骨刺伤心、肺脏器。

胸横肌与横隔膜的关系：

胸横肌长在隔肌上面，呼气时膈肌收紧向上。吸气时膈肌下降。胸横肌紧张，拉动膈肌不能向下，当胸横肌与隔肌连结的区域紧张会造成无法深呼吸（如：长期伏案工作时被在动缩短紧张造成呼吸困难，胸闷气短），抬头困难、仰头受限。

扣动胸口可松动胸横肌

膈肌为情绪肌:

心脏的下面是隔肌，前面是胸横肌。隔肌是维持腹压最重要的肌肉，当人体感到不安时，会变得紧张。膈肌过度紧张不能下降，会造成心脏紧张，呼吸紧张、呼吸紧张会让胸横肌紧张。此时副交感神经会非常兴奋。引发心脏不适(心率不齐）

当核心收紧(包括盆底肌.腹横肌)会让行动变快。

2对骨骼体态的影响

限制肋骨，导致胸部内陷下凹。过度紧张导致驼背、头前引

3与运动的关系

后弯动作可拉长胸横肌

支撑动作铺助稳定胸骨、肋骨功能

4对脏器呼吸情绪的影响

保护心脏

胸横肌紧张，拉动膈肌不能向下，当胸横肌与隔肌连结的区域紧张会造成无法深呼吸。长期伏案工作时被动缩短紧张，造成呼吸不畅。

紧张时呼吸不畅，心情郁闷

5疼痛分析及原理

紧张会导致头颈前倾、头不能后仰、不能深呼吸，颈部疼痛，隔肌不能下降，心脏不适(心率不齐）

补充

1当不能做深呼吸，呼吸下不来，要松解胸横肌，膈肌，肋间内肌.肋间外肌。跟情绪.腹部紧张.盆底肌紧张有关，气息不能下沉。处理方法：①吸气到脚跟(圣人呼吸在踵)②手扣击胸廓后背。松解相关肌肉，扭转利于深呼吸。扣击时注意晚上只扣击左边，激活左脉。右脉兴奋使入失眠。③分N次吸气，吸到饱满，再呼气。在吸气时找到不适的点，让你不能再吸气的点，就是你紧张的点，把意识带到那，观想放松它。

2睡眠中出现窒息。是心理有很大压力，在身体上的表现