5.14-借书之旅

图书馆借了三本书：高兴死了、内向者优势和自卑与超越。这三本书分别讲述的是抑郁，内向和自卑。这次借书，简直就是自我救赎之旅，这是三本收藏但一直去买的书。希望在我最黑暗的时刻，三本书能帮我更好的认识并接纳自己。

今天晚饭，务必不吃。晚饭不做了，尽量让老婆自己买饭吃，晚上回家第一件事情就是去理发。理发结束，家里的饭点也就过了。不用接受晚饭的诱惑了。这两天体重控制速度比较平稳，希望今晚的不吃能换来明天早晨的体重控制到72公斤以下。也希望本周体重能明显控制到71.4公斤以下，期待美好的结果发生。

戒断反应。今天又翻了老毛病，我急需要提高戒断天数的阈值，不能总是到了第六七天的时候，就犯错误。脑子好像有一个自动启动按钮一样，已到了这个天数就开始不知所措。这次给自己制定目标是100天，一定要先把第一道坎过去，过往很多次都是在第一道坎儿上没过去。这次，无论如何也要迈过去，再不戒断将万劫不复。一个坎儿一个坎儿的迈过去，让自己有更多的自由时间和自由精力。

及时中断和制止，真好。一次小收获，一次小成绩。