118肌肉重塑

今天六点的闹钟早起快步走，但还是比昨天晚了十分钟，这点还是需要想一想，怎么在闹钟想了后在最短的时间内起床。

最近走路比较多，今天上班后就觉得腿有点酸疼，可能是我走的时候没有循序渐进，直接进入了快步走。不过也是好事，因为长时间不锻炼，有这种酸疼说明肌肉在重塑，还是有效果的。

我们的身体也是需要习惯的养成，每天的活动量会被记住，如果变少了或者暂停了，身体首先会不舒服。朋友说到我们做了妈妈的女士，需要自己疼自己，没有条件吃什么保健品啥的，就选择最简单的锻炼就好了。可不是么，这是门槛最低的方式，任何人都可以做，如果坚持，不仅可以重塑肌肉，也是可以改造大脑的。