2019-10-22

2019.10.22

赵智光博士每日荔枝分享

今日第一励语：

Nothing is impossible , the word itself says "i'm  possible"!

世上没有一件事情是不可能，连不可能的英语串起来就是可能由我来决定。

有句话说，世上无难事，只怕有心人。把很多不可能的都呈现出来，让你去做，去克服，结果一样都是可能，记得我们的生命可以的，不要限制自己。

今日第二励语：

做人，要努力得到的不是呼风唤雨的能力，而是淡看风云的胸怀。站的高才能看得远，看得淡才能放得下。

如何提升自己（04）   

第五，时常反省自己，不能贬低自己，第六、要向优秀的人学习。永远有人比我们更聪明更努力更优秀，我们要向他们来学习，生命才会不停地提升，越来越优秀。

第七、坚持早睡早起。你偶尔会遇到有事情不能早睡，我听听音乐看看书让自己慢下来，因为一天很忙我的头脑很活跃，我一定要让它慢下来，11点半左右我就睡觉了，有时我会护肤做面膜，让自己舒缓压力，当我进入睡眠，每天早上大概6点多起来。为什么我们平时要养成早睡早起，突发情况你可以去做。

第八、坚持体能的锻炼。我从小喜欢踢足球，练了很强健身体能力，每个一月一到两次我会远足，比平时散步快一点，让心跳加快背心微微出汗。你本身一定要坚持体能的运动，还包含你能静下来做深呼吸、瑜伽、太极练一些体格的运动，坚持下次不要给自己借口。我不会，没有人不会去走路的，年轻跑步，过来30 快走。多去运动，用哑铃，举背包10 公斤，拉升。我们记得才去做，没有天天坚持，我们的时间浪费掉，对健康没有一点好处。我做左右脚操练，坚持15分钟。不要给自己借口，你浪费了你 的时间，你忘了健康是什么，叫你提升自己的健康，很多人认为我没病，你要有一个健康的体魄才叫健康，所有朋友们别去停留、别去懒惰

重复一下十个提升自己的方法：

1、每天阅读一个小时。2、提升你的专业，不管你从学习看书还是跟老师傅学都是提升。3、两个毛病；拖延和抱怨。从形象上开始改变做一个清新干净的人，男女都一样。当你从形象上改，很多以前你可以 ，随便的你开始有要求，你对自己有要求，你也会对你的居住环境有要求，你但整个人的状态不一样，昨天谈了时常要提升自己，我能做哈，我能做的更好，6、比我们优秀的人学习，学习是一辈子的事。7、坚持早睡早起，不是坚持一两天，而是一辈子。重点在坚持，坚持体能的训练。提升自己不是环境，不是别人，不是过去，不是背景，而是现在的你，朋友们，你的生命到底谁负责。