10-29 丰盛日记
1.连续三天体重早上在63.7KG，教练狠狠地批评了，问题在饮食上，今天一天严格控制，结果晚上一高兴又破功了，虽然只是在吃菜但是貌似有吃多了点。睡前跟自己链接一下，坚定自己的小目标，不要太纠结。
2.健身的时候注意呼吸和身体的感受，慢热型的我终于会慢慢找到一点感觉了，浑身酸痛，这也才是锻炼到位了吧。
3.今天老公弟弟生日，3个孩子都渴望吃蛋糕，于是在盒马买了3个小蛋糕来满足一下他们的小心愿，还给叔叔唱生日歌。饭后儿子带着妹妹去文具店买她需要的文具，后来我跟儿子约了去健身房，路上他偷偷的告诉我妹妹又买了冰淇淋，我一听就火了，妹妹就是因为之前吃多了冰淇淋，糖果伤脾胃才刚刚喝完了一个多星期的中药，食欲才稍微好点，又偷偷去吃冰淇淋了。责备了儿子不该给她买，结果他还拿着我的手机说离家出走。后来老公在健身房那边找到了他，带回来了家。心里有一些压力，孩子需要我们去倾听，他们需要向我们倾诉，结果我没认真听完就情绪上来了，带着对儿子的埋怨，对女儿的担忧，自己也陷入了低能量的状态中。当我平静下来后，事情也没有那么严重，察觉自己压力有点大。翻看六步换框法和借历代父母力量法，
给自己增添内在力量。
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