中36讲的U型咨询法，与其说是一种技术，倒不如说是一种思维方式。
理念：复杂的问题，未必要复杂解决；一小步会带来滚雪球效应，
适应对象：消费型和领悟能力比较强的来访者。
时机：先充分的聊透，先目标再推进。
步骤：1，先确定是否属于心理咨询的范畴，2,确定是否是自己擅长咨询的范畴,3，收集信息，建立关系了解情况，4,确立主题，5确立目标,6,U型咨询法。
流程：1，详细的探讨目标运用目标好奇三问，让当事人知道自己要去哪，越详细越好，同时探讨目标实现以后可能会与现在有什么不同？可能都会有谁注意到？自己会有什么感受？探讨与现在相比有什么不同的目的是为了让当事人更希望实现。这一步相当于U的左边一半的最上边。
2，探讨发生什么改变可能会实现刚才所说的目标？并好奇怎么发生这个改变（称之为改变A）就能实现目标？这个改变以前是否有实现过？当把这个层次的改变探讨清楚以后接着下一步。
3,接着询问再发生什么改变（改变B）可能会引起来刚才所说的改变（改变A）？何以如此？B改变是否曾实现过一些？如何做到的？是否有人可以帮助到自己？等。接着再下一层，继续询问。
4,询问再发生什么改变（改变C）可能会实现刚才所说的改变（改变B）？何以如此？是否曾经有过成功的经验？等。与上一层相同
5,逐层往下，一直往下聊到当事人回去以后就可以做到的具体的小步行动为止。
6,整个第二大步都在顺着U的左一半逐步往下，一直都U的最底端。
7，刚才是顺着U的左边一半往下走，在这一步里面开始顺着U的右一半往上走。
引导让当事人自己思考做到C改变会如何？（会实现B改变），再做到B改变会如何？（会实现A改变），再做到A改变会如何？（会实现所欲的目标）。
这一步主要是让当事人拥有更多的希望感与掌控感，可以清晰的看到变化的脉络。派
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