如果1000天是长跑，那么5.0就是一半的坎，很荣幸能够作为这个重要转折的承接人，有过惶恐有过不安有过有与荣焉的感觉，这次总结我想从回顾、复盘、下一步这三个步骤来分享。
第一回顾：回顾两个极端时刻。
回顾能量最高的时刻3.0总结：践行最终目标：拥有自律生活，平衡工作与育儿。这一次践行阅读，我比较喜欢的项目，真正应了一句话：爱非坚持。所以轻松又有成就感。在内心得到滋养情况下，孩子陪伴也是高质量。一切都朝着正向前进。
回顾能量最低时刻4.0主题断舍离，这是一个新的主题，需要先学习后实践，本来计划的内容全部打乱了，开始为了践行而践行，为了不被扣分而坚持，在排斥心态和理性坚持，内耗产生，结果也就没有结果。
回顾5.0主题敬畏时间，起初定这个主题，是觉得每个人的时间精力都是非常宝贵的，当早起成了我们的习惯，那空出的时间，我要保持敬畏珍惜之心，原本我计划着写反思+运动，最后既然变成了写反思+学习，应了那句话：计划赶不上变化。不过我是一直都觉得计划是有必要的，如果没有执行到位，那必然是有哪个环节没有考虑到位。
这便是回顾缓解，
接下来：复盘一下3.0-5.0可复制的行为方法和需要解决的问题。
可复制的好习惯：
保持“爱非坚持”的体验，多看几处成就，卡点常思一二，保持热情。
需要解决的问题：
为什么会出现能量不稳并且没有及时调整状态，持续的时间很长？那是因为没有长期目标，也就没有所谓的以以终为始。计划变成只关注当下，没有结合考虑未来的路线和站点。其本质也就是没有长期目标，就像一个老师曾经说的，在你上车之前，你必须心里有数，这车开往哪里，会有哪几个站点。
最后就需要解决的问题，做出下一步：
1.问自己三个问题找到长期目标：践行为了什么，为了什么而践行，为什么要践行。
践行为了养成一个自律的健康习惯，
为了能够平衡工作和家庭，
因为一群人可以走的更远，可以见证奇迹。
2.利用SMART原则定1000天目标：
健康早起5:30之前。
早起固定1小时的阅读/学习习惯。
固定晚上7:00-8:00亲子时光。
3.评估差距：
1.早起达标，健康运动不达标
2.早起没学习
3.亲子时光可以空出来，但是不喜欢做什么，做什么来增加情感储蓄？（每周至少3次以上）
a.要有气氛，陪他玩他爱玩的，附加聊天、吃零食。
b.要把工作和副业在白天做完。
c.时间精力效能：要事第一原则。
事件优先解决（上午）
4.下一步：从最简单最容易坚持的开始。
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