今天是情绪训练的第8天，首先为我前面7天的坚持点赞！果然下决心要做的事，一定会排除万难去做！今天我下决心要再坚持7天，加油！！虽然说昨天的课程是今天听的，但是今天还是有新的觉察！虽然说上班较忙，但是在做每件事情时，我都觉察我的情绪是否是稳定的。比如今天有一项任务下来，这项任务本来不是我负责的，但是因为原来经手的同事离职了，没有交接，今天我在接这件事的时候心里是抗拒的，有点不舒服，但是我又想着这件事我能做，做做也无所谓，但是完成这件事之后，我思考了一下，为什么我不拒绝？我应该要想办法对领导的分配说不？这是我的弱点，几乎从来不敢说不？我在想为什么我不敢说不呢？其实不仅是今天这件事，在我过往的人生经历中，我几乎不敢对别人说不！！上学的时候同学或老师让我做什么事，不管是否是我能力范围内的，我都不敢说不！我怕一说不，这件事情就与我无关了，我就没有得到大家的关注，觉得我没有这项能力，同学们就不跟我玩了；亲人也是，我对家人（除了女儿），他们要求的事，我几乎不会去说不，与其说不会说不，不如说是不敢说不！！工作也一样，工作10多年了，领导也好，同事也罢，他们交给我办的事，我都不敢说不，我生怕我拒绝了，别人会觉得我没能力！我甚至于宁愿自己麻烦，也不给别人麻烦，我其实是周围的老好人，我总是不会说不，朋友找我帮忙，我做不到的，也先接下来，然后等真正做不到了，我才去告诉他我做不到！！这是什么原因？？看来我今晚要好好地找一下这个问题的答案了！！！
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