常言道一白遮百丑，
皮肤细嫩气色十足，
会让整个人都增色不少。
秋冬季节
吃什么对皮肤好呢？
我们现在来介绍几种食物，
常吃让你面色红润似少女！
众所周知，
肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，
更需要一些内在的调理，
所以从每天的饮食入手，
来对抗秋冬季的干燥吧！
01
红石榴
红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天喝一杯肌肤变得白白嫩嫩，犹如拨壳的鸡蛋~
02
西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
03
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1-2毫克，并含多种果酸、维他命及矿物质等。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。经常食用，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，可令皮肤平滑，避免色素沉着。
04
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。 另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。
依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
当然，想要美白的小仙女们要谨记出门的时候，需要预防外面的紫外线，毕竟冬季的紫外线也是不容小觑的，要不然吃再多的水果也补救不了。
在日常的时候尽量不要让皮肤处于缺水的状态，长时间吃水果确实可以美白肌肤，但是在平时也需要多加注意防晒，要不然到最后结果会适得其反的。水果要多吃的好处不言而喻，你日常喜欢吃哪些呢？评论区告诉我吧~
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