行动：学习，工作，健身（保持活力），听积极向上的音乐，弹吉他（保持对细微变化的体验能力，慢慢弹），还有写文章。
面对2018，用下面的句子自勉：
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不着急，不害怕，不要脸 --冯唐
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邓小平：
- 少说空话，多做工作，扎扎实实，埋头苦干。
- 我就担心丧失机会。不抓呀，看到的机会就丢掉了，时间一晃就过去了
- 面对逆境一是要乐观，二是要朝前看
- 不争论，是为了争取时间干。一争论就复杂了，把时间都争掉了，什么也干不成。不争论，大胆地试，大胆地闯。
- 冷静观察、稳住阵脚、沉着应付、韬光养晦、有所作为。
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In the past, people always want to do something, now people always want to be somebody.
解读：把关注焦点放在把事做成，而不是成为什么样的人。
类似：心里钱越远，钱里口袋越近 -- 冯仑
关注成长的人，更容易成功
快乐(没有大量对现实的不满情绪)，专注勤奋做事的人更容易成功
Happiness Advantages -
注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。（这一点说明了007组建的必要性，和每周坚持写作的必要性）
记得扎克伯格讲过一句话：悲观者正确，乐观者成功（自证预言！）
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罗振宇
强国思维，弱国思维：与其不断的感受糟糕的事情带来的痛苦做出抓狂的举动，不如理性冷静分析对问题，找到解决方法。 -
我自己
- 心流
- 通过对体察细微变化，工作状态更容易的进入冥想的心流状态
- 平静的心情是结果而不是目的，如果有情绪的时候，用元认知观察它，不要攻击他，用森田疗法：顺其自然，为所当为。
- 认识到情绪出现是由他的原因，不去阻挡他，而应该把注意力gently转移到行动上
- 关注成长
- 以每天是否工作学习健身，是否有有所收获为标准，而不是以某一时刻的成功或失败为标准
- 宽容失败和笨拙，接受发生的事实，不管有多不好，以理性的方式应对，而不是感情用事。
- 对事物保持耐心，让时间浇灌积累的花朵，不着急，全力以赴之后，手上放下，心里放下（可能让潜意识工作，这就是种子成长的过程，而不要揠苗助长）。
- 希望与现状
- 永远对未来充满希望，并坚信一定能走出困境
- 不低估困难，不低估工作量，少说空话，多做工作，扎扎实实，埋头苦干
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