亚健康是介于健康与疾病的一种临界状态，尴尬症状似乎无关大雅，其实是一个既伤身体又伤神的。
其实，运动锻炼是人类群体都要进行的活动。
现当下的人群大多数缺乏运动。锻炼
工作、生活中无处不在的运动。也是运动锻炼的一部分。锻炼可以说是运动的升级版。
那么如何才可以进行运动锻炼身体？
我认为:
拥有运动锻炼的意识。这是首当其冲的。要有锻炼的想法。
“工作忙，哪有锻炼的时间？”
“家务没完没了的，歪想运动!”
“精力充沛，我们还年轻啊！”
“哪有时间，不是你们啊！”
……
有板有眼的措辞，理所当然的原因，听起来没有错的。
这一切归纳一个原因:
没有运动锻炼的思维意识!
其次，现在就动起来!
现在开始运动锻炼，都不晚。
Do morning exercise every day!
你运动，你健康!
运动是自己的事，与他人无关。
拥有健康，自己就开怀大笑!健康快乐与自己息息相关!
你说是不是，我的大小朋友？
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