夏天 脸色差怎么破

　夏季由于天气湿热、爱吃冰食等原因，会造成脾胃的损伤，那么，如何调养才能让脾胃运作顺畅呢？下面分享5个调理妙方清理脾毒。

1、 餐餐只吃7分饱。养脾要跟养胃一起进行。因此，吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担，引发更大的问题。

2、 7～9点一定要吃早餐。早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化。

3、 挑黄色食物吃，健脾助胃。黄色食物是健脾食物的代表：玉米、豌豆、地瓜、南瓜、凤梨、橘子这些都是不错的选择。

4、 仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化。平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能。但不要在吃饱时或饥饿时按压，以免损伤脾胃功能。

5、 保持居住环境干爽。脾不喜欢潮湿环境，尤其长夏炎热多雨，空气湿度大，再加上流汗、淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤、关节上，容易导致湿疹、皮肤病等。因此，要特别注意保持室内适宜的干爽。

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