连续三天没有跑步了_2022年9月30日跑步日记

跑步时间：2022年9月30日07:40

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：60（空气质量为良）

跑步距离：6.06公里

跑步时长:  49分30秒

平均配速：8分10秒

平均心率:128次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

这几天，羽毛球打得过量了，加上晚上睡觉时间太晚了。没有跑步的时间和计划了，昨天又是太晚了睡觉，早上起床比平时晚了一个多小时。

最后一看今天竟然是月底了，还是去跑几公里吧。

跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率不错。