“洞房花烛夜，金榜题名时”古时寒窗苦读数年为的就是一招夺榜报效朝廷。现在的泱泱学子同样经过多年的刻苦学习，希望通过高考到达一个自己心目中的“殿堂”。而这个地方也是为他们开启一个新的无限可能的地方，一个让他们能够实现自己人生抱负更近一步的地方，一个决定着未来的人生和环境的地方。所以，高考，未知而神圣，是众多学子和家长们的重中之重。
NO.1高考期间如何去吃？
学生们学习任务繁重，学习压力大，有些时候也会直接影响考试状态。所以，这个“加油”我们首先要加在饮食上面。
一、均衡饮食，清淡为主保证充足的8大营养素的供应一定是非常重要的，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物和水，一个都不能少。总的来讲就是，每天补充足够的优质禽畜类、豆类和奶制品，谷薯类、新鲜蔬果等。高考期间饮食清淡为主，过于重口味的食物会加重孩子的肠胃负担，出现一系列不适的症状，反而得不偿失。
二、适量加餐，保持充足的精力高考前考生的情绪比较容易紧张，入睡也会比较困难，这个时候喝一些牛奶可以放松心情更容易入眠。也可以学习的途中补充一些优质的坚果，补充能量，让大脑活力满满。不过有一点必须要注意，对牛奶过敏或者胀气的要避免饮用牛奶，坚果也一定要注意治疗，有哈喇味的就一定不要再吃了。
三、饮食安全卫生高考期间，由于考场的限制，很多考生只能选择在外就餐，这个时候饮食卫生安全非常的重要。要选择干净卫生的餐馆就餐，选择食物以应季新鲜食材为主，避免选择一些从来没有吃过的食物。
NO.2高考期间如何去做？
高考期间，考生们的神经都绷得紧紧的，这个时候的“加油”自然更加的重要。一、营造舒适氛围，放松紧张情绪芒种刚过，6月上旬已经非常闷热，这个时候的情绪会比较容易烦躁。所以，保持家里的通风换气和适宜的温度也是比较重要的。家长以支持与鼓励为主，保持家里的舒适，营造一个安静的氛围让考生得到更好的休息。
二、不用刻意早睡，平静接受情绪高考前情绪比较容易紧张，这个时候可以早睡反而更加难以入睡，造成睡眠质量不佳。所以，平静的接受情绪比较好。可以做一些简单的运动，听一些舒缓的歌曲，慢慢的进入梦乡。
三、做好交通准备，备好考试用具参加高考要提前出行，以免耽误考试时间。如果是离考点比较远的考生，注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易出现晕车、恶心等状况。一定要备好参考用具，比如准考证、身份证、学习用具等等。
四、做好防疫工作因为疫情的影响，考生们除了要做与考试相关的准备之外，还需要做好个人防疫工作。各个考点也会根据实际情况进行防控，进入考场之前需要配合相应的防控工作，不用太过紧张。
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