聆听
晚上女儿说，作业很多，还要背书
我就说了一句，需要我做些什么
然后，女儿也没有说什么
接着，我看到用喵喵机打印的内容
觉得很不错，就拿起手机拍照
这时，女儿就发脾气了
我也被激怒了，顿时和女儿扛了几句
事后觉察到自己没有听到孩子的心声
孩子作业多，马上又要期中考试
她感到有压力，现在作业又多
当孩子诉说时，我应该耐心听
而我却没有耐心听，还去拍照
让孩子感到自己没有被关注到
所以她会对我拍照的事情生气
想到教练技术中的3F聆听
我感受到的事实是。。。
我感受到的情绪是什么。。
孩子想要的是。。。。。
我感受到的事实是孩子作业多，马上要考试
我感受到的情绪是累、烦、有压力
孩子想要的是被听到，被关注、被理解
接下来，我首先要做的是
调整自己的情绪
包容和接纳孩子的情绪
安静的听
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