90天践行的第四天2017-12-03

作者: 紫香罗兰 | 来源:发表于2017-12-13 06:40 被阅读0次

今天第四天了，每天我自己的一点进步而欢呼啊！昨天晨跑带上手机，记录了全天下来，12.2 15000步。今天早上晨跑后4133步

90天践行的第四天2017-12-03

以后要记住每天先喝一杯Kegan温开水再出门啊！今天比昨天明显进步了1500步呢！有想开始跑的欲望，一下就跑起来了。绕着大圈跑了4圈，小圈跑了5圈。欣喜自己从走到跑的自然过渡啊！

跑步时我就在想，追朔一下，这四年来，首先要感恩悠悠户外行，让我开始养成一个每周日走路爬山的习惯，感谢领路人悠爸和悠妈，带我们走遍温哥华的山山水水，温东、温西、北温、西温、高贵林、穆迪港、列治文、三角洲、皮特草原、威士拿、丝瓜密实，还有美国的贝克山，都留下我们的脚印。马上就要践行第200次了。也感恩众多的悠友。结下了深厚的友谊。这次“悠悠户外合唱团”努力排练，在圣诞前聚会上，我们的才女Jessica 改词，我们一起唱“山楂树”，“假如你要认识我”。悠悠户外行简直就是一个壮举啊！在悠悠里尽管我还不能做到次次都去，但是开始的60次，每周尽可能的坚持。可谓铁腿了。

从每周一次走路和爬山养成了习惯，开始想应该每天都锻炼就好了。所以有了这个欲望，想实现每天10000步。可是平时总还是达不到。现在就接着感恩“易效能”。把我的想法提升了。加上早上的晨跑，就一定会每天超过1万步了。事情就是这样，只要你想，爱非坚持，走路爬山我就好这一口。可以想的到就可以做得到啊！

我感觉每天跑步都有新感受。如果早醒打卡，马上起来就去晨跑，还可以挖出点时间来啊！总之记下每天的感想。反省自己是很棒的一件事。