坚持+不要脸+坚持不要脸——关于“面子”的10点思考

每个人都曾好过面子。充不敢充的大方，吹不该吹的牛皮，只愿意听自己想听的话，不愿意做伤面子的事。

好面子是人之常情，但如果因为好面子，而经常做出不符合理性、不理智的决策，则这种心理障碍一定要克服。

人为什么会好面子？本质上还是因为太过于在乎外部评价。

一是怕被人否定、被人看不起。即使别人否定的只是我们的某些观点，或者我们的某些行为，或者我们身体、性格的某些部分；可是让我们脆弱的内心所感受到的，却是对我们整个人格和价值的否定。

二是怕被人看出我们内心的脆弱。每个人内心深处都是脆弱的。每个人都有自己柔软、不堪一击的一面，都有过让自己深感无能为力、力不从心的瞬间。当发生突发事件、遇到重大困难、犯了严重错误，我们都有可能将自己的短板和软肋暴露出来，让人看出我们并不像想象中那么强大。

三是怕事情做砸了让别人看出自己是个草包。多做就多错，少做就少错，不做就不错，所以但凡有失败风险的、看起来不那么体面的事情，能不做就不做。

为什么我们会如此在乎外部评价，害怕被人否定，害怕别人看低自己？本质上是因为我们的“能力感”和“价值感”太弱了。“能力感”不等于“能力”，一个人也许能力很强，但“能力感”却很弱，总感觉自己技不如人，总害怕暴露自己的“真实能力”。同样的，“价值感”不等于“价值”，一个人或许劳苦功高、任劳任怨，但“价值感”却很低，总感觉做的事情没有意义、产生不了任何价值，总害怕暴露自己的“真实价值”。

越认为自己“没有能力”，就越害怕在能力这件事上丢面子；越认为自己“没有价值”，就越害怕别人否定自己的人格和价值。这就是人之所以好面子的根源所在。

所以，克服好面子心理的关键在于：一方面，一步一步让自己慢慢脱敏。如果一件事只是稍微让你尴尬，丢面子分数是1；另外一件事让你恨不得找个地缝钻进去，丢面子分数是10，那就从1分的事情开始做起，一步步做到10分的事情。让自己对“丢面子这件事”，变得习以为常，变得内心毫无波澜，自然就不会受其影响了。

另一方面，一定要深刻地意识到：能力感和价值感，是靠自己一步一步克服各种大大小小的挑战而建立起来。在这个过程中，我们肯定没办法把所有的事都做成，这是不可能的；但是每做一件事，在打磨技能、修炼认知的过程中，我们对于自己的掌控感就能强上三分，我们做的事情越多，对于做事的分寸和火候把握就越强，这就是能力感和价值感的体现。