2018-11-14

问题日期：2018.ll.I4

学员：王娟

体式：斜板式

2018-11-14

问题：手臂力量不够，肩胛有点突出，核心力量不足，要多如强手臂肌肉力量。

体式：侧板式

2018-11-14

问题：腰腹力量不够，核心力量弱。

体式：肘支撑平板

2018-11-14

问题：大腿面肌肉没收紧，核心也没收紧，要加强核心力量。

体式：上犬式

2018-11-14

问题：大腿面收紧上提不够，没有离地，胸腔延展不够，背部没有垂直，肩膀展开不够。要多练习手臂上举式。祈阳式。

体式：眼镜蛇式

2018-11-14

问题：背部肌肉没有完全启动，肩胸没打开，要多练习祈阳式，直角式。

体式：简化脊柱扭转式

2018-11-14
2018-11-14

问题：坐骨没压实，腹部没收紧，肩有点紧张，脊柱延展不够。