自从高中开始有手机以来，就有个习惯，总会不由自主的看看手机，看看是否有人联系我。
以前是等待短信，记得有次百无聊赖坐在沙发上发呆，手机一响，立马精神充沛，结果打开一看，10086，瞬间人又颓废了。特别羡慕手机短信一直不停的好友，感觉她好幸福，一直能有人和她保持联系。
现在是期待微信，为了让自己不要总是手机一响就看微信，设置了微信无提示。结果这样只会让我频繁的点开聊天界面，查看是否有遗漏的消息。手机屏幕一亮，迫不及待的打开微信，结果是微友在测僵尸粉。
所以是什么让我总是如此期待手机亮起？
可能是内心的匮乏，总觉得不圆满，需要被联系被记起被关心，需要与外界时刻保持联系，不敢独自一个人。一个人的时光总是好漫长，静不下心去欣赏一部好电影、一本好书，只期待能有人联系我，填补我心中的空洞。
也有可能是逃避，逃避自己眼下应当去做而不想去做的事情，逃避自己应该承担的责任，想从手机中找到一丝慰藉、一丝乐趣。
更有可能是抓取，在别人身上搜索自己的重要性，希望对方联系表达关心，让我觉得自己很被爱、很重要。因为这份笃定，我没有，所以我希望别人能给。
有位老师说，手机是个很有意思的东西。当屏幕亮起时，你完全迷失在手机里，而当屏幕关掉，你却能从中看见你自己。所以，当我只是百无聊赖的刷手机时，那个我呢？早已迷失在虚拟的网络世界里，混沌而迷茫。
这种状态让我很无助，察觉到了自己是在抓取、在逃避，然而依然沉迷，虽然内心很想很想改掉这个习惯。
把手机藏起来？不可行，治标不治本。只会让我更更快的想搜寻手机。
卸载微信？同样没用，就算没有微信，我还有qq，还有微博，任何一个都可以让时间在不知不觉中溜走。
所以，我最需要做的是什么？从自己下手，看到这些行为后面的需求。其实当我这样做的时候，是我内在的小孩需要安抚了，她在传递一个信号，我想要被看见被重视被关爱。我是可以满足自己的，要相信自己，也要反复告诉自己，我可以陪着你亲爱的小孩，一直陪着你，因为除了我，别人都会或早或晚离开我们的生命圈，希望你能习惯我的陪伴。
任何坏习惯都不可能一蹴而就，接纳内心这个急需向外抓取的孩子，接纳她想被关心的诉求，接纳我不会短时间就戒掉这个习惯的事实。正如老师所言，当你不再抓取ta为一个问题时，生活就没问题了。
一切从接纳开始吧，接纳那么渴望得到外界关注的自己，也接纳那么空虚没有安全感的自己，也接纳那么害怕失去的胆小的自己。当我不再指望自己快快改掉这个坏毛病时，也许手机就已经被我慢满放下了。
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