我跑步快一年了，从不想跑步，到爱上跑步用了1年的时间，对我而言，自己还是挺幸运的。
从我开始坚持跑步，身边有跑步的组织活动和跑友，鼓励和影响着我，让我一路坚持下来，现在回想起来，真不知道当初怎么挺过来的，我感觉从5公里到10公里是最大的坎，跑了几个月才慢慢适应了。
还有就是10公里突破以后，想跑十几公里，感觉压力很大，一超过10公里，脚踝就疼了，因此我想突破10公里，需要很大的勇气。
我开始认为自己不适合长跑，但是跑多了，就适应了，现在跑十几公里没什么感觉，半马跑下来脚也不痛了，一切正常。
记得当初跑步的配速8、9分，现在正常在6分多，偶尔10公里配速能进6分，这已经让我欣喜若狂了。
每一次微小的进步都值得庆祝，让我在今后的跑道上更加信心坚定。
现在的我是除了跑步啥都不想干，看来跑步也上瘾，由于我疯狂的跑步，遭到了亲朋好友的反对，说我跑的太多，对膝盖不好，我尽量控制距离。
我也一直对跑步损害膝盖有疑虑，曾请教过跑西安三环70多公里的大神，他说只要科学跑步，每天跑一二十公里不会对膝盖造成影响和伤害。
我也常常关注科学跑步的视频和文章，学习科学跑步的知识和技巧。
对膝盖造成伤害的是错误的跑姿和身体重量太大，正常慢跑只能利于膝盖。
我知道大家是为我好，我也无法做太多的解释，就算解释，也没人能听进步，反而伤害了亲人爱自己的心，所以啥也不说了，听话照做吧。
今后跑步一般10公里，尽量不多跑，跑休结合，休息好，才能跑的更快，身体是自己，不必和别人比跑量和配速，自己的舒服健康最重要。
今晚第四次高陵例跑，顺利完成，感觉还可以，最后几公里还能慢慢加速，记得开始能坚持下来的都很不容易，这就是跑步的作用。
人生没有白跑的路，每一步都算数。
现在遇上跑步的队伍，让我的跑步热情更高，今后跟着大队伍继续努力，继续坚持。
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